孕期肚子变大像企鹅？过来人教你缓解技巧

我怀二胎6个月的时候，肚子已经大得像企鹅了，走路都费劲。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 托腹带一定要买！我从孕5个月开始用，能明显减轻腰部压力。选交叉式设计的更稳固
  2. 侧睡时在肚子下面垫孕妇枕，我用的U型枕，能同时支撑腰背
  3. 每天做猫式伸展，这个瑜伽动作对缓解耻骨痛特别有效

注意事项：① 托腹带不要绑太紧，以能插入两根手指为宜② 孕晚期避免长时间站立，每坐1小时要起身活动③ 体重增长过快要及时控制饮食，我整个孕期增重28斤医生都说偏多

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(1)
嘉庭粉条04
托腹带和孕妇枕真的对孕中晚期太友好了！交叉式托腹带确实比普通款稳固，不过选的时候得注意透气性，不然夏天用着闷得慌。U型枕支撑腰背确实舒服，就是体积大占地方，睡觉翻身得费点劲儿。
2025-11-12 21:21:58 · 来自广州
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