孕期饮食注意事项实测

结合**里姐妹们的经验，总结下孕期饮食注意事项：

  1. 可以吃的但要注意量的食物

    • 榴莲：补胎但糖分高，血糖高的孕妈要控制
    • 辣椒：适量吃可以，但孕反严重时可能刺激胃

  2. 缓解孕吐的食物

    • 酸汤粉：多位孕妈亲测有效
    • 柠檬片：含在嘴里可以缓解恶心

  3. 营养补充

    • 叶酸：建议发现怀孕就开始吃
    • 红牛：顺产时可以喝补充体力

注意事项：① 每个孕妈体质不同，对食物的反应也不同② 用药前务必咨询医生③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
sky叶子Linda
哈哈哈哈，孕妈们注意啦
2025-11-12 22:02:07 · 来自广州
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小Y耶sweety
血糖高的孕妈少量吃榴莲，真能起到补胎作用不？
2025-11-12 21:57:40 · 来自广州
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qu天启西西
这个总结特别实用啊！孕期吃东西本来就得小心翼翼，像榴莲这种虽然补但糖分太高，确实得看自己血糖情况来，控制量是关键，像这样分门别类整理出来，新妈妈一看就懂了。
2025-11-12 21:53:49 · 来自广州
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已生完！有些话想跟没生的姐妹唠唠… 作为过来人，整理了一波新生儿护理小贴士，希望能帮新手妈妈们少走弯路～也欢迎各位宝妈在评论区分享你的经验，一起抱团养娃呀！💕 ✨ 宝宝喂养篇 1. 出生后尽早开奶，让宝宝多吮吸，既能刺激泌乳，又能增强亲子纽带。 2. 喂奶后记得竖抱，用空心掌从下往上轻轻拍嗝，防止宝宝溢奶。 3. 出生第8天开始，医生建议AD和D3交替补充，记得具体遵医嘱哦～ 🛀 宝宝日常护理篇 4. 新生儿的肚脐需每日用碘伏消毒，一般两周左右会自行脱落（超过这个时间记得咨询医生） 5. 宝宝比我们大人🧑怕热！室温建议保持在24-26℃，千万别捂出热疹了！ 6. 每天都可以给宝宝洗个温水澡，洗完后尤其注意褶皱处要擦干（要轻轻的，婴儿皮肤很敏感哦） 7. 勤换纸尿裤，每次清洗后晾干小屁屁，涂上护臀膏来预防红pp。 8. 小宝宝皮肤脆弱，干燥或长湿疹别慌，厚涂高保湿面霜就能缓解很多。 😴 宝宝睡眠与发育篇 9. 新生儿一天能睡16-20小时，这是他们长身体的方式。 10. 初期睡觉可以左右侧躺交替，防止呛奶也避免扁头。 11. 白天小睡无需拉窗帘，晚上睡觉尽量不开夜灯，帮宝宝区分昼夜。 12. 出生两周后，可以用黑白卡练习追视，促进视觉发育。 🏥 宝宝健康检查篇 13. 出生24小时内会接种卡介苗（不同医院时间略有差异）。 14. 出生72小时内完成采足底血和听力筛查，护士会来安排。 15. 黄疸值不超过12一般无需干预，适当晒太阳有助于消退。 16. 出生2-3天后会排完墨绿色的胎便，之后便便会逐渐转为黄色。 ❌ 这些“坑”请避开 1️⃣呛奶时不要立刻抱起，应该让宝宝侧头，轻拍背部。 2️⃣千万不要用力摇晃宝宝，可能对大脑造成伤害。 3️⃣不要给太小的宝宝剃光胎毛、挤r头或者把尿。 4️⃣不要阻止宝宝探索世界的小手，也请避免随意亲吻宝宝的脸和手。
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