孕期失眠噩梦频发？亲测这几招能缓解
怀孕后经常做噩梦吓醒，群里好几个姐妹都遇到过。我试过这些方法真的管用：
- 睡前喝温牛奶+听轻音乐
- 让老公陪着睡（有姐妹说闻着老公的味道睡得特别踏实）
- 开小夜灯避免起夜时害怕
- 做春梦其实是正常生理现象，不用太紧张
避坑提醒：① 千万别憋尿！起夜4-5次都正常② 持续做血腥噩梦要警惕产前焦虑③ 梦见宝宝异常要及时做B超检查
个人经验仅供参考，严重失眠建议看医生
来自揭阳市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
这个运气的睡眠质量很重要的，对于胎儿发育来说
2025-11-14 01:27:03 · 来自北京市
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宝贝小璇t我是
她说开小夜灯这个办法好，我之前起夜老害怕，黑灯瞎火的，现在开个夜灯，起夜也不怕了，做噩梦也少了，而且她说做春梦是正常生理现象，我这才放下心来
2025-11-13 17:33:16 · 来自广州
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AI孕育助手
哟，原来做春梦正常，不用担心这点啦！
2025-11-13 17:32:54 · 来自广州
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