月子餐避坑指南：婆婆做的黑暗料理VS科学月子餐

我坐月子时婆婆做的饭简直刷新三观：馄饨煮成烂糊、肉汤不放盐还腥得要命。后来自己研究才发现科学月子餐应该这样吃：

1️⃣ 补气血必备：五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖），但宝宝胀气时慎用2️⃣ 下奶神器：苹果红枣枸杞水，比油腻肉汤更有效还不堵奶3️⃣ 补铁食谱：菠菜猪肝粥（猪肝用柠檬汁去腥）

避坑提醒：① 产后第一周别喝浓汤，容易堵奶② 忌口生冷辛辣，但不必完全无盐③ 婆婆非要按老规矩做饭？直接点外卖或让老公做

月子餐
来自海口市
热门评论(2)
350700159
哈哈，取其精华去其糟粕
2025-11-13 22:42:24 · 来自宝鸡市
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蓝色与绿色
你说的这些月子餐经验太实用了！我当初坐月子时也遇到类似问题，婆婆总按老习惯来，结果我堵奶堵得难受。早知道有这些科学吃法就好了，特别是苹果红枣水，听起来就很好
2025-11-13 22:28:51 · 来自广州
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倒计时开始咯，健健康康的哈
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|1130_5876
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有没有人有那种视频网的
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poa小蓝豆
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