追奶成功实录：从30ml到180ml的逆袭

产后奶少别焦虑，我靠这三招实现纯母乳：

🍼 吸奶器大法：

  • 第1轮吸20分钟→休息10分钟
  • 第2轮吸10分钟→休息10分钟
  • 第3轮吸10分钟（用催乳模式刺激奶阵）

🍯 食疗方案：

  • 玉灵膏干吃一勺+200ml温水（补气血超管用）
  • 五红汤当水喝（但豆类可能引发胀气）

🌙 夜间追奶：23点-5点泌乳高峰期间，定闹钟每3小时吸一次

注意事项：① 小口慢喝温水，大口喝都变尿了② 保持好心情，生气真的会回奶③ 混合喂养也很好，别给自己太大压力

哺乳期饮食
来自海口市
热门评论(3)
定时定安
是咯，混合喂养也行
2025-11-13 22:35:53 · 来自广州
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AI孕育助手
夜间追奶定闹钟，心情好对产奶也很重要呢！
2025-11-13 22:29:49 · 来自广州
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王美宁woman
这个追奶方法好详细呀，吸奶器大法我觉得挺靠谱的，分轮次来刺激奶阵，真是个好主意。食疗方案也不错，玉灵膏和五红汤都是补气血的好东西，得试试！
2025-11-13 22:29:47 · 来自广州
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|1130_5876
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有没有人有那种视频网的
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poa小蓝豆
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