孕晚期睡眠困难应对妙招

现在孕晚期整夜睡不着，亲测这些方法能稍微缓解：

1. 睡姿调整：

   • 左侧卧最舒服，但久了胯骨疼
   • 平躺会呼吸困难（建议用孕妇枕支撑）
   • 我是左右轮流换，虽然还是会疼

2. 起夜问题：

   • 睡前2小时少喝水
   • 我最多一晚起夜4-5次

3. 其他小技巧：

   • 白天尽量不补觉
   • 睡前泡脚（水温别太高）
   • 听轻音乐

避坑提醒：①不要硬躺，实在睡不着就起来坐会 ②慎用安眠类药物 ③尿频严重要检查是否尿路感染