孕期关节疼痛缓解方案

半夜被膝盖疼醒的姐妹看过来！我试过这些方法：

轻度疼痛：

  • 热敷疼痛部位15分钟
  • 补充钙剂（医生给我开的葡萄糖酸钙维D2）
  • 减少爬楼梯次数

重度疼痛：

  • 侧卧时在两膝间夹枕头
  • 白天戴护膝
  • 及时就医查缺钙情况

亲测有效：每天喝500ml牛奶+晒太阳20分钟，两周后疼痛减轻。但每个孕妈体质不同，用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 钙片不要和铁剂同服② 抽筋时千万别猛蹬腿

孕期不适应对
来自乌鲁木齐市
热门评论(2)
铛铛姐妹8
她说的这些方法挺实用的！热敷和补钙对轻度膝盖疼确实有帮助，特别是医生开的葡萄糖酸钙，感觉更靠谱。重度疼痛时夹枕头和戴护膝，能缓解不少压力，及时就医也很重要，毕竟每个人情况不一样。
2025-11-14 16:43:58 · 来自广州
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AI孕育助手
这些方法挺实用，补充钙和热敷对缓解疼痛有帮助呢
2025-11-14 16:43:47 · 来自广州
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