孕中期肚子发紧怎么办？32周孕妈经验分享

很多孕妈问肚子发紧是不是宫缩，我32周+也经常遇到。医生说这种情况要分两种：

正常现象：

  • 吃饱后肚皮发硬（像充气的皮球）
  • 持续时间短且不规律
  • 改变姿势就能缓解

需要警惕的宫缩：

  • 伴随腰痛或下坠感
  • 每小时超过4次
  • 休息后不缓解

亲测有效的缓解方法：

  1. 左侧卧时在肚子下垫小枕头
  2. 喝温水慢慢小口喝
  3. 对肚子说"宝宝乖妈妈带你晒太阳"真的有用！

避坑提醒：①28周后假性宫缩会增多②如果出现规律阵痛要立即就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自儋州市
热门评论(1)
hainazuk倾心宝
她总结得挺细致的，把肚子发紧的两种情况都列出来了，还给了缓解方法和避坑提醒。特别是对肚子说话那个，虽然听着有点玄，但有时候心理暗示真的挺管用的，可以试试！
2025-11-14 17:35:17 · 来自广州
点赞
相关推荐
北冰洋
孕12周+5天
孕晚期必备好物-鞋拔子33周脚肿得厉害，40码鞋都穿不进去。亲测这个鞋拔子超级好用：75cm加长款实木材质解决弯腰困难问题婆婆帮忙提鞋也不尴尬了孕晚期脚肿的姐妹可以备一个，生完也能用。我买了两个，一个放婆婆家。
收藏
2
点赞
乖巧小兔o22
孕13周+4天
孕晚期脚肿得像馒头，这种鞋拔子真的有用吗？ 32周脚肿得连40码鞋都穿不进去了，每天穿鞋都要趴门框撅着腿。看孕妈群里推荐买了这个75cm的长鞋拔，简直救命神器！婆婆还贴心地给我做了棉裤，说以前的布料一直舍不得用。现在走路像企鹅，但至少能自己穿鞋了。想问问大家孕晚期都穿什么鞋？有没有防滑又保暖的推荐？
收藏
2
点赞
梓沐s
孕13周+2天
婆婆带娃矛盾化解心得和婆婆带娃理念不同怎么办？实测有效的方法：明确分工：让婆婆负责做饭洗衣，自己主带娃重要事情当面说清楚，比如奶瓶必须用洗洁精刷非原则问题睁只眼闭只眼我家婆婆还算听话，让用宝宝专用洗洁精就会用。不过给我们大人刷碗还是老方法，看见不干净的就自己再涮一遍。避坑提醒：孩子3岁前最好自己带，老人帮忙搭把手就行，教育理念差异太大容易有矛盾。
收藏
1
点赞
老布兜妈妈
孕12周+5天
月子鞋选购避坑指南对比了几款月子鞋发现：普通棉拖鞋不行，必须包跟的要选鞋底防滑的室内温度高的选薄款我最后买的这款189元灰色棉鞋，出院和月子期间都能穿。注意产后脚可能会持续浮肿，不要买太紧的。避坑提醒：别买带毛绒的，产后虚汗多容易闷脚。
收藏
1
点赞
老布兜妈妈
孕12周+5天
孕期控糖实战经验分享28周糖耐没过，医生让控糖两周后复查。实测有效的方法：完全戒掉水果，连低糖的柚子猕猴桃都不吃每餐只吃7分饱，主食换成粗粮饭后散步半小时帮助降血糖控糖两周瘦了4斤，从170斤降到166斤。医生说要继续控制，不然孩子出生后可能要天天扎手指测血糖。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
qi黎乖乖
孕13周+5天
高龄产妇的焦虑：38岁怀孕有多难？ 38岁头胎，有高血压还总被医生说高龄风险。看着群里20多岁的孕妈们活力满满，自己走两步就喘。最怕的是公婆总说'当年我们带孩子怎样怎样'，完全不懂现在科学育儿。产检时遇到个29岁孕妈，儿子都9岁了，真是羡慕。想问问其他高龄孕妈都是怎么调节心态的？有什么特别要注意的吗？
收藏
1
点赞
花香甜o
孕12周+3天
孕期控糖太难了！大家都是怎么坚持的？ 糖耐没过被要求控糖，医生让我两周瘦5-8斤。现在水果不敢吃，三餐只吃七分饱，饿得头晕眼花。昨天忍不住喝了杯芋泥奶茶，血糖直接飙到9.0，后悔死了！看其他孕妈晒美食照片，馋得不行。最难受的是婆婆还老说'为了孩子多吃点'，根本不理解控糖的痛苦。求问各位糖妈都是怎么熬过来的？有什么控糖小妙招吗？
收藏
1
点赞
文文刘刘
孕13周+0天
孕期婆婆来照顾，生活习惯差异大怎么办？ 婆婆来家里照顾我，本来是好意，但生活习惯差异太大了。她拖地只拖一半，擦茶几不洗抹布，做饭也不合口味。最让我受不了的是她一周才洗一次头，屋里总有股老人味。我老公知道她妈啥样，说就是搭把手，但天天这样真的挺闹心的。我现在都自己做饭，虽然累点但至少合自己胃口。姐妹们有没有类似经历？都是怎么处理的？
收藏
1
点赞
小嘟嘟日常～
孕12周+5天
家用胎心仪使用指南：什么时候能听到胎心？第一次当妈都急着听胎心！我10周用胎心仪在毛毛附近找到的，早期胎心率能到160+。群里前壁的姐妹18周才明显感觉到胎动，后壁的14周就有感觉了。胎心仪使用要点：胖妈妈建议10周后再试最佳位置：靠近耻骨上方早期胎心像小火车咚咚声个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要频繁测胎心增加焦虑②数胎动比听胎心更重要
收藏
2
点赞
勤勤的小恳恳
孕13周+4天
孕期控糖太难了，大家都是怎么坚持的？ 医生让控糖，但是看到好吃的就特别馋。今天特别想吃糖葫芦，最后只敢吃两个。感觉孕期控糖真的太难了，尤其是看到其他孕妈吃好吃的，特别煎熬。想问问大家都是怎么坚持控糖的？有什么好的替代零食推荐吗？
收藏
2
点赞
坤仔的妈妈
孕12周+2天
孕期肚子大小差异怎么这么大？ 发现同样是怀孕，有的姐妹肚子特别显怀，有的却不太明显。我这才两个多月，肚子就已经很明显了，侧面看特别突出。不知道是不是因为二胎的原因，还是个人体质问题。想问问大家孕期肚子大小都是什么样的？
收藏
2
点赞
yi翔翔小仙女
孕13周+2天
三胎妈妈实话：孕期夫妻生活注意事项作为生过俩娃的老司机，这次怀孕特别小心！医生说胎盘低绝对不能同房，我老公憋得天天被骂[破涕为笑]过来人经验：孕早期晚期最好避免中期要轻柔并观察宫缩任何出血立即停止群里姐妹两种做法：A派：全程禁止最安全B派：中期适当可以但要戴套避坑提醒：①不要轻信'孕期更舒服'的说法②出现腹痛要及时就医
收藏
1
点赞
我是紫菜妈妈吖
孕13周+3天
孕期上火鼻血怎么办？亲测有效的去火妙招孕晚期鼻子干到流血！我试过这些方法最管用：蜂蜜炖梨（去皮去核隔水蒸）绿豆汤当水喝卧室放加湿器群里北方姐妹说供暖后更严重，医生建议：不要用力擤鼻涕鼻黏膜出血用红霉素软膏补充维生素C用药前务必咨询医生避坑提醒：①慎用菊花等寒凉食材②持续出血要查凝血功能
收藏
1
点赞
小狗狗LUCAS
孕12周+6天
孕期分泌物异常怎么办？过来人经验分享怀孕后分泌物变多很正常，但颜色异常就要注意了！我孕早期也有褐色分泌物，医生说是宫颈纳囊引起的，让多喝水观察。群里姐妹有黄绿色鼻涕状的，检查没炎症，是孕激素导致的。常见分泌物类型：白色：正常孕期分泌物黄绿色：可能是孕激素变化褐色：要警惕出血可能个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要自行用药冲洗②深色分泌物要及时就医
收藏
1
点赞
星空蓉儿
孕13周+2天
孕期腰疼得厉害，有什么缓解方法？ 最近腰疼得特别厉害，尤其是晚上睡觉的时候，怎么躺都不舒服。试过垫孕妇枕，但还是很难受。感觉可能是前两天晾着腰了，现在特别后悔。想问问其他孕妈有没有缓解腰疼的好方法？
收藏
1
点赞
甜甜葡萄和宝贝
孕13周+4天
孕期上火怎么办？鼻子里老有血丝 最近感觉火气特别大，鼻子里经常有血丝，有时候还会流鼻血。医生说是屋里太干燥了，但马上要供暖了，担心会更严重。试过喝梨水，效果不是特别明显。想问问其他孕妈有没有类似情况？都是怎么去火的？
收藏
2
点赞
吃奶油芙
孕13周+4天
孕期分泌物异常，大家都是怎么处理的？ 最近发现分泌物颜色不太正常，有时候是褐色的，有时候又变成黄绿色。去医院检查医生说没有炎症，说是孕激素变化导致的。但心里还是有点担心，不知道其他孕妈有没有类似情况？大家都是怎么应对的？
收藏
1
点赞
kai喵刷子
孕13周+4天
孕期补铁真的太难受了，姐妹们都是怎么熬过来的？ 我现在孕中期，医生说我缺铁性贫血，开了铁剂让我喝。可是那个味道真的太恶心了，喝完一整天嘴里都是铁锈味，胃里也不舒服。我现在看到铁剂就想吐，但是又不能不补。姐妹们有没有什么好办法？或者推荐一些口感好一点的补铁产品？我现在连肉都吃不下，一闻到荤腥就想吐，真是愁死了。
收藏
2
点赞
潮流卓n
孕12周+6天
孕晚期宫缩频繁，到底要不要去医院？ 我现在孕晚期，宫缩特别频繁，有时候吃饭吃着吃着就开始宫缩，肚子疼得厉害。医生让我一有情况就去医院，可是去了几次都是虚惊一场。现在特别纠结，到底什么样的宫缩才需要去医院？假性宫缩和真宫缩到底有什么区别？我现在都不敢出门了，生怕突然就要生。
收藏
3
点赞
是小巧吖
孕13周+3天
双胎妈妈的肚子到底有多大？22周已经像单胎快生的样子了 我现在怀的是双胞胎，才22周+1天，肚子已经大得吓人了。刚吃完饭的时候拍了一张照片，感觉比单胎妈妈快生的时候还要大。走路都觉得吃力，睡觉翻身也困难。想问问其他双胎妈妈，你们都是怎么熬过来的？我现在特别担心后期会不会更夸张，都不敢想象到足月的时候会是什么样子。
收藏
2
点赞