假性宫缩识别与缓解
27周突然肚子发紧，原来是假性宫缩！及时咨询医生后总结这些经验：
如何区分真假宫缩：假性：
- 不规律
- 休息后缓解
- 只是发紧无痛感
真性：
- 10分钟内多次
- 越来越痛
- 伴随腰酸
我的缓解方法：
- 立即停止活动平躺
- 深呼吸放松（跟抖音学的呼吸法）
- 喝温水
避坑提醒：情绪波动真的会诱发宫缩！我有天和婆婆吵架后马上发作，现在天天提醒自己保持好心情～
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自重庆市
热门评论(2)
多样干果妈妈
除了平躺深呼吸和喝温水，还有别的缓解宫缩办法不？
2025-11-14 18:09:59 · 来自广州
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qu张俊娟
你说的这个假性宫缩和真性的区分方法，对新手妈妈太有帮助啦！我之前一直搞不清，现在知道了假性宫缩休息下就能缓解，真性宫缩会越来越疼还腰酸，以后就能提前判断了。还有避坑提醒，情绪稳定太重要了
2025-11-14 18:07:05 · 来自广州
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