孕期胀气困扰

最近被孕期胀气折磨得够呛，胃里那股气上不来下不去的，难受得整天像只瘟鸡一样瘫在床上。昨天试着出门溜达了一天，虽然累得够呛，但意外发现排气顺畅多了，今天居然神奇地不胀气了！老公说我昨晚打嗝放屁像放鞭炮似的，现在整个人都轻松了。

想问问各位孕妈都是怎么应对胀气的？我发现自己躺着反而更难受，必须活动才能缓解，但一活动又心跳加速喘不上气，真是太矛盾了。有没有什么温和的排气方法推荐？现在连炒菜的味道都闻不了，每天饿着肚子更难受了。