孕期贫血补铁亲测攻略

孕中期查出血红蛋白只有69（正常115-150），医生说是严重贫血。试了各种补铁方法，分享我的实测经验：

1. 药物补充：医生开的益气维血片，每天按时吃。用药前务必咨询医生

2. 食补搭配：

   • 乌鸡汤每周喝3次
   • 牛肉当早餐（10块钱的量配3个鸡蛋）
   • 猪肝等动物内脏（但要注意适量）

3. 补铁小技巧：

   • 配合维生素C促进吸收
   • 避免和钙片同时吃
   • 坚持吃了1个月升到92

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①补铁容易便秘，要多喝水吃纤维 ②食补要长期坚持才有效