孕期便秘自救指南｜过来人的实用小妙招

孕中期开始便秘真的太痛苦了！我试过好多方法，这几个最管用：

  1. 火龙果+酸奶：亲测有效！但要注意有些宝宝会对火龙果过敏
  2. 定时排便：每天固定时间蹲厕所，养成生物钟
  3. 多喝水：每天至少1.5L，小口慢饮
  4. 补铁要注意：吃铁剂容易便秘，可以问问医生能不能换类型

两种主流做法：A派认为要吃益生菌调理B派经验是多吃粗粮蔬菜

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要用力排便，小心痔疮② 严重时可以用开塞露，但用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自广安市
热门评论(1)
妈妈网_dr5uoy
关于益生菌和粗粮蔬菜的争议，我觉得可能得看个人体质吧。有的人吃益生菌调理效果明显，有的人可能更适合多吃粗粮蔬菜。总之还是得根据自己的情况来调整，不能一概而论
2025-11-14 21:29:29 · 来自广州
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