孕期控糖和体重管理的烦恼 最近在孕期控糖和体重管理上遇到了不少烦恼。医生建议我控制血糖，但控糖食谱让我有点不知所措。早餐吃鸡蛋吃不饱，稀饭又太甜，不知道该怎么调整饮食。另外，体重增长也让我很焦虑，26周已经长了45斤，但宝宝却偏小，感觉营养都被自己吸收了。想问问大家孕期都是怎么控糖和控制体重的？有什么好的建议吗？
来自广州市
热门评论(11)
减会相伴p
除了饮食，有没有啥运动能在孕期帮助控糖和控制体重的呀？
2025-11-14 21:42:28 · 来自广州
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沐沐的鸟儿baby
稀饭太甜就换点别的主食嘛，比如玉米、紫薯这些粗粮，既能控糖又能保证营养。宝宝偏小的话，可以咨询下医生看是不是需要额外补充点营养，别自己瞎琢磨
2025-11-14 21:38:54 · 来自广州
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今天又没有睡觉嘞
昨天糖耐过了，今天果断吃了菠萝蜜，感觉好幸福！
2025-11-14 21:38:20 · 来自广州市
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晴空悦
你们孕中期补钙都是补多少啊？我一天一颗600mg的，不知道够不够。
2025-11-14 21:38:20 · 来自广州市
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蓉猫天堂8 ： 我早晚各吃一粒600mg的，感觉还行。
曹小Gy妞。 ： 我前两天开的600mg的，早晚2次，一次2粒，一天2400mg。
理念小天使
控糖应该不能吃米饭吧？要买糙米煮饭。我之前怕血糖高，买了糙米饭。
2025-11-14 21:38:20 · 来自广州市
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泡泡糖乖乖138 ： 可以吃米饭，但要少吃。我现在吃粗粮馒头，感觉挺好吃的。
雅雅乖乖t
我也在控糖，医生给了食谱，但感觉好难坚持。空腹4.3，饭后2小时6.9，还是超了一点点。
2025-11-14 21:38:20 · 来自广州市
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泡泡糖乖乖138 ： 我控糖后习惯了，现在一日三餐正常吃，中间加餐吃半个苹果一杯奶，晚上不用加餐也能一觉到天亮。
晴空悦 楼主 ： 我也是空腹4.3-4.6，但饭后血糖控制得还不错。你试试少吃多餐，加餐可以吃半个苹果或一杯奶。
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糯糯妈妈彬爸爸
第11天
赶紧走吧。，。。不想帮忙就算了，来了还说一堆废话，还挑拨离间别人， 恶心🤢的家婆。。。
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糯糯妈妈彬爸爸
第11天
家婆，奶粉又说自己不会冲，，宝宝起夜2次，把我们全部人叫醒 叫我起来挤母乳放奶瓶， 没及时挤就说我， 我老公去充奶粉就说奶粉不好，要母乳， 挤完了给宝宝喝完还问还有没有。[无聊][无聊] 五点多起来，又把人全部喊醒。 宝爸去充奶粉，就说我怎么能安心睡觉，不挤母乳， 所有的事情都怪别人， 要全部喂母乳的话。也不需要她这个人留在这里了。回老家享福好😅😅。次次都我自己挤母乳出来就我自己带娃得了。不需要多一个人指手画脚说三道四了。😓😓 #生活手记#
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鑫小鹿
第1天
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紫罗澜
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星辰喵
第1天
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妈妈咪呀yea
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初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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怡然酱
第1天
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妈妈网_wndak7
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✨咔卡福音乐桌 它可不是普通的玩具桌，既能让娃搭积木锻炼动手能力，又能切换音乐模式，跟着节奏敲敲打打培养乐感。关键是材质厚实耐造，娃怎么折腾都不怕坏，还能跟哥哥一起玩，很好的增进了兄弟间的感情
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孕期护肤心得：如何保持皮肤白皙透亮 最近发现自己的皮肤状态特别好，白里透亮的，连老公都夸我气色好。怀孕前三个月皮肤还长斑长痘，现在五个多月反而越来越好了。分享一下我的护肤小经验： 1. 坚持基础护肤：即使孕期也每天用温和的洁面乳和面霜，最近在用颐莲的喷雾和谷雨的美白水湿敷，感觉补水效果不错。 2. 多吃低糖水果：圣女果、小黄瓜是我的最爱，偶尔吃点火龙果和橙子补充VC。 3. 注意防晒：现在出门一定会涂孕妇可用的物理防晒霜。 4. 保证睡眠：尽量10点多就睡，中午也会小憩一会儿。 不过现在不敢用之前的美白产品了，虽然SK-II的小灯泡效果确实好，但为了宝宝安全还是暂时收起来了。想问问各位孕妈们都是怎么护肤的？有什么安全有效的美白方法推荐吗？
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晴天兔
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备孕路上的困惑与坚持 最近在备孕路上遇到了一些困惑，想和大家分享一下。我和老公已经备孕半年多了，但一直没能如愿。这期间尝试了各种方法，包括测排卵、喝补气血的豆浆，甚至开始研究中医调理。 老公工作比较忙，经常加班到很晚，我们同房的频率也不高。我听说备孕期间需要保持规律的同房，但现实情况确实有些困难。最近我开始喝五红豆浆调理身体，感觉气血确实好了一些，至少这个月来姨妈前没有褐色分泌物了。 现在最担心的是年龄问题，我已经不算年轻了，很怕错过最佳生育期。有姐妹建议我可以试试中医调理，或者让老公也一起调理身体。不知道大家有没有类似的经验可以分享？
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野外的甜心
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科学坐月子必备常识破除老一辈的月子禁忌：可以剪指甲！（宝宝和自己都能剪）能洗头洗澡（注意保暖）饮食不用完全忌口实测可以吃的：披萨奶茶酱油等调味料月子餐安排：时间饮食建议早餐粥+鸡蛋+小菜加餐水果或坚果午餐荤素搭配+汤品避坑提醒：①不要完全卧床不动②空调可以开，别直吹③同房要等42天复查后（剖腹产建议3个月）
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丹妮贝儿
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月子期间便秘急救方案剖腹产后便秘太痛苦了！蹲半小时都拉不出来，试过5瓶开塞露都没用。亲测有效的办法：红心火龙果加热后吃（效果立竿见影）多喝温水，可以加点蜂蜜适当下床走动促进肠道蠕动两种主流做法：A派认为要用开塞露硬拉B派经验是等便便自然滑出对我家有效的是第三天晚上突然放了很多屁，然后就顺利排便了。但每个宝妈体质不同，用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要过度依赖开塞露②产后第一次排便千万别太用力③饮食要逐渐增加膳食纤维
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剖腹产后的护理心得今天想和大家分享一下我的剖腹产护理经验。我的刀口恢复得还不错，给大家看看我42天时的照片。我每天早晚各涂一次祛疤凝胶，感觉效果挺好的。医生建议我用生理盐水消毒，说碘伏容易色素沉着。现在刀口已经不太明显了，就是妊娠线还有点黑，不过医生说这是激素原因，慢慢会消退的。有个小建议：千万别捂着伤口，我都是穿宽松的衣服，让伤口透气。另外产后一定要多休息，别急着抱孩子，我就是太着急了，结果腰酸背痛的。姐妹们有什么好的护理方法也可以分享一下呀～
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妈妈的C宝贝
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浅蓝酱酱
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孕6周还没胎心，好焦虑 姐妹们，我现在孕6周了，今天去检查还没看到胎心，医生说下周复查，如果还没有可能就不行了。真的好焦虑啊！我10月30号才发现怀孕的，之前10月20号在贵阳检查都没怀上，医生说可能是着床晚。现在孕酮从24降到16点多，一直在吃黄体酮保胎。老公倒是心大，说不要慌，可不在他身上他当然不慌啊！有没有类似经历的姐妹给点建议？
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小西糯well
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