科学坐月子必备常识

破除老一辈的月子禁忌：

  1. 可以剪指甲！（宝宝和自己都能剪）
  2. 能洗头洗澡（注意保暖）
  3. 饮食不用完全忌口

实测可以吃的：

  • 披萨
  • 奶茶
  • 酱油等调味料
月子餐安排：时间饮食建议
早餐粥+鸡蛋+小菜
加餐水果或坚果
午餐荤素搭配+汤品

避坑提醒：① 不要完全卧床不动② 空调可以开，别直吹③ 同房要等42天复查后（剖腹产建议3个月）

月子餐
来自南阳市
热门评论(2)
贤酱_
产后多久开始吃水果比较好，不会太凉啊？
2025-11-14 22:14:28 · 来自广州
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萱萱小公主emm
同房要等复查后这个提醒太重要了！很多妈妈可能都不知道，过早同房对身体恢复不好，特别是剖腹产的妈妈更得注意，得等3个月呢。这些经验分享，对新手妈妈们来说太有帮助了。
2025-11-14 22:11:01 · 来自广州
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宝宝胀气有什么办法
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宝宝喝奶叫都叫不醒，隔了五六个小时才醒😓，换尿片都叫不醒
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白天睡，晚上找奶，哼哼唧唧很急不给就哭！安抚嘴用不了不吃
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蜜汁6421♡
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还是吧宝宝屁屁红掉了😊
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凉夏微风
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四维彩超检查经历分享：清晰度与检查项目引担忧 今天去做了四维彩超检查，整个过程既期待又有些小失望。检查费用1200元，但出来的照片清晰度让我不太满意，只有几张勉强能看清宝宝的脸，手脚部位都很模糊。医生检查时动作很快，我想看看宝宝的手指脚趾，但B超医生明确表示不数这些，和之前门诊医生说的不一样。 检查报告显示宝宝很健康，医生说这次四维可以打满分，但手臂和腿部的检查感觉比较仓促，只有一侧的影像。最让我困惑的是，医院给的知情同意书上明确写了不数手指脚趾，这和很多孕妈说的其他医院会仔细检查的情况不太一样。 现在虽然知道宝宝各项数据都正常，但还是会担心检查不够全面。想问问其他孕妈们的四维检查经历，是不是也遇到过类似情况？
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✨咔卡福音乐桌 它可不是普通的玩具桌，既能让娃搭积木锻炼动手能力，又能切换音乐模式，跟着节奏敲敲打打培养乐感。关键是材质厚实耐造，娃怎么折腾都不怕坏，还能跟哥哥一起玩，很好的增进了兄弟间的感情
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顺产完后还有宫缩痛正常吗
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小朦朦✨
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孕期体重增长和营养补充的烦恼姐妹们，我现在怀孕快15周了，已经长了15斤肉，但奇怪的是我几乎吃不下肉和虾，每天都是蔬菜蔬菜。医生说要控制体重，可我这完全吃素的饮食习惯，真担心宝宝营养跟不上啊！听说烤红薯长胎，我现在一天一个烤红薯，但还是很焦虑。有和我一样吃不下肉的孕妈吗？你们是怎么保证营养的？我老公说我这是‘喝凉水都长肉’，可这肉到底是从哪来的啊！最近产检医生说宝宝发育正常，但我还是忍不住担心。特别是看到其他孕妈28周才长13斤，我这速度是不是太快了？求支招怎么在吃素的情况下控制体重又保证营养！
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妈妈网_r6vg3z
第8天
有没有生了两个女儿的姐妹，还打算生三胎吗？是不是不生儿子以后老了就真的没有依靠呢？还是自己的心里在作怪😰
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第11天
赶紧走吧。，。。不想帮忙就算了，来了还说一堆废话，还挑拨离间别人， 恶心🤢的家婆。。。
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月下星尘
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关于产后饮食和恢复的讨论 最近和几位妈妈聊到了产后饮食和恢复的问题，发现不同地方的习俗真的差别很大呢！ 我们广东这边产后第一餐通常是姜炒饭，说是可以去风止痛。婆婆还特别叮嘱要少喝汤水，怕影响母乳质量，连水都不让多喝。不过我看其他地方的妈妈们好像没有这么讲究，顺产后基本什么都能吃，只是建议清淡些。 有个剖腹产的姐妹说医院只让喝粥汤，排气后才能慢慢吃其他东西。她还分享了下床时的痛苦经历，说刀口压着特别疼。我二胎时也特别怕要剖腹产，听说下床那一刻很多妈妈都痛得不行。 大家产后都吃了什么呢？你们那边的习俗是什么样的？有没有什么特别的月子餐推荐？
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宝宝黄疸反复不退，新手妈妈的焦虑与应对 我家宝宝已经满月几天了，黄疸值还是偏高，看着皮肤已经不黄了，但检测数值还是超过7。之前去医院看过，医生建议住院，但宝宝能吃能睡，精神状态也不错，我就没舍得让他住院。现在每天坚持晒太阳，但效果似乎不太明显，心里特别焦虑。想问问其他宝妈有没有类似经历，都是怎么处理的？
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妈妈网_x8e2bb
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孕晚期胎心监护总是不过关，好焦虑 最近去做胎心监护总是不过关，真的好烦啊！昨天做了两次，第一次6分，第二次8分，医生让我今天再来。今天又是8分，吸了氧再做还是9分，医生说让我明天继续去。 我家宝宝白天动得特别少，晚上倒是很活跃，在里面练武功似的。今天喝了可乐胎心一下子飙到162，医生又说胎心高了。一天车费都要20块，来回折腾真的好累。 有没有姐妹遇到过这种情况啊？到底要怎样才能过关？医生说再不过可能要去住院观察了，好担心啊！
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宝宝晚上睡觉总是哼唧怎么办？最近我家宝宝晚上睡觉特别不踏实，前半夜总是哼唧不停。躺着拍根本不管用，必须得抱起来拍才能安静下来，搞得我特别累。想问问大家有没有遇到类似情况？我家宝宝已经添加辅食了，不知道是不是跟饮食有关。昨天吃了点猪肉，晚上就特别不踏实。平时倒是挺乖的，很少半夜哼唧。
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剖腹产后的恢复与饮食今天是我剖腹产后的第二天，整个人还处于比较虚弱的状态。医生建议我住院6天观察，说是讲究个双数😂。现在最难受的就是排气后也不让吃太多，只能喝点粥汤，真的好饿啊！看到群里顺产的姐妹说她们生完就能随便吃，真是羡慕死了。关于饮食方面，医生特别叮嘱要等排便后才能吃肉，现在只能吃流食。护工说别的医院产后两小时就给宝宝喂奶了，但我们这里要等两个小时才给喝水，再隔一小时才能喝奶，把宝宝饿得直哭。明天准备尝试下床走动了，听说会很疼，打算先绑好收腹带再试试。有用过收腹带的姐妹吗？是下床时绑着比较好，还是等伤口恢复一些再用？另外想请教下母乳喂养的问题，宝宝现在不肯吸奶，含着乳头就是不吸，这种情况该怎么办？用吸奶器直
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妈妈网_oi1xj6
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宝宝黄疸观察与治疗经验分享最近宝宝出生后出现了黄疸问题，医生建议我们回家观察。黄疸值不是很高，但作为新手妈妈还是很担心。有宝妈分享说可以网上租黄疸治疗的蓝光箱，她家宝宝在医院照了一天蓝光降到10后出院，后来又升高了，就租了治疗仪，200多一天，效果不错，照了一晚就正常了。想问问大家：社区医院可以照黄疸吗？有没有类似经历的宝妈分享一下在家护理的经验？租用蓝光治疗仪靠谱吗？需要注意些什么？我家宝宝现在黄疸值不算高，但看着小脸黄黄的还是很心疼。希望能听听大家的建议，看看怎么处理比较好～
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ya我的小嘟嘟
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刨腹产一个月了海时不时的有恶露排出，正常吗？是不是子宫没恢复好，怎么办？
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洛依然
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孕期发现男友有犯罪前科，我决定终止妊娠今天去医院做了检查，医生建议我药流+清宫，因为已经9周了，人流可能吸不干净。这个决定让我很痛苦，但不得不做。昨天背调发现男友有犯罪坐牢的案底记录，而且他一直在隐瞒。他甚至在政府工作，是通过硬关系留下的。想到孩子将来要面对这样的父亲，我觉得太残忍了。虽然母爱让我很纠结，但理智告诉我不能犯糊涂。现在最困扰的是请假问题。单位可以批人流产假，但这样一来事情就会传开。我既想好好坐小月子（因为还有多囊），又不想让太多人知道这件事。今天下午准备先去医院，然后让我妈陪我去他单位找他家属。想问问有类似经历的姐妹，药流后需要注意什么？单位请假要怎么处理比较好？我现在整个人都很混乱，希望能得到一些建议。
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第1天
孕期漏尿困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近遇到一个很尴尬的问题，上完厕所后总觉得有热流，内裤总是湿一小片。明明刚上完厕所，却感觉像漏尿一样，特别难受。去医院检查分泌物又说没问题，但这种情况真的很困扰我。不知道有没有同样经历的姐妹，能分享一下缓解的方法吗？
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诗影
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孕期饮食困扰：想吃又没胃口，姐妹们有同感吗？ 最近孕反特别严重，打开外卖软件看什么都恶心，明明很饿却什么都不想吃。老公做了海鲜大餐，我也只能喝点汤和粥。群里姐妹说喝柠檬水能缓解孕吐，但我试了觉得太酸反而更难受。现在只能靠苏打水和可乐压一压反胃的感觉，好担心宝宝营养不够啊！ 最痛苦的是前几天喝了灯芯草汤，结果肚子疼了一晚上，吓得差点去医院。现在连水果都不敢多吃，怕又引起不适。孕前最爱吃的螺蛳粉、烧烤现在看着都反胃，老公说我太挑食，可我是真的吃不下啊！ 姐妹们孕期都是怎么解决吃饭问题的？有没有什么开胃又营养的食物推荐？这种吃不下饭的日子什么时候才能结束啊？
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