备孕期间如何科学调理身体

我备孕的时候也试过各种方法，分享下我的经验。首先，调理身体真的不能急，至少要提前3个月开始准备。我当时吃了快一个月的调理药，结果怀上了，但性别没调过来，所以时间真的很重要。

关于饮食，我每天喝五红豆浆补气血，效果很明显。配方是红豆20克加水850毫升，两个人喝刚好。这个对改善姨妈前的褐色分泌物特别有效。

运动也很关键，我每天坚持做40分钟备孕操。群里有个姐妹说，她坚持运动后激素水平明显改善了。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

备孕食谱
来自上海市
热门评论(1)
婉一帘幽梦
学到了哦。不错哦哦呀
2025-11-14 22:47:19 · 来自咸阳市
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妈妈网_yo4m08
孕15周+0天
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