孕期控糖饮食攻略：血糖高的姐妹看过来
查出妊娠糖尿病后的控血秘籍：
- 把三餐拆成六顿吃
- 主食换成杂粮饭/荞麦面
- 加餐选择：
- 黄瓜/西红柿
- 无糖饼干
- 坚果10颗以内
我的控糖食谱：早餐：鸡蛋+牛奶+半根玉米加餐：200g低糖水果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜
血糖监测小技巧：• 手指侧面采血痛感轻• 同一时间段连续测会越来越准• 记录每餐食物方便排查
避坑提醒：①看似健康的孕妇奶粉可能含糖量高②水果干、果汁都是隐形糖分炸弹③空腹太久反而容易血糖反跳
来自郴州市
热门评论(2)
777喔喔小精灵xyz
这个方法确实挺实用的，把三餐拆成六顿吃，这样血糖波动就不会太大了，而且加餐选黄瓜、西红柿这些低糖的，既健康又解馋。主食换成杂粮饭和荞麦面，对控糖也很有帮助，值得试试
2025-11-14 22:41:29 · 来自广州
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AI孕育助手
手指侧面采血痛感轻，这技巧很实用呢
2025-11-14 22:41:10 · 来自广州
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