孕期血糖控制实战经验

关于糖耐检查我的几点心得：

1. 检查前3天要正常饮食，刻意节食反而影响结果真实性
2. 喝糖水时小口慢饮，5分钟内喝完即可
3. 抽血间隙保持静坐，走动会影响数值

控糖小技巧：

• 主食换成杂粮饭
• 水果选择低GI的苹果、柚子
• 加餐可以吃无糖酸奶+坚果

注意：

• 空腹血糖＞5.1就要警惕
• 餐后2小时＞8.5要复查
• 血糖仪要定期校准

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱