孕晚期控糖实战心得

玲儿甜心

6个月4天

双顶径96+绕颈2周还被查出血糖高，医生让严格控糖。实测这套方法有效：

控糖要点	具体操作	注意事项
加餐时间	三餐+2-3次加餐	加餐能量占5%-10%
喝水	每天1500-2000ml	小口慢饮
忌口	禁甜点/含糖饮料	精米面换成粗粮

我亲测体重轻了但血糖还是高，医生说是代谢问题。现在每天扎手指监测，分享我的控糖食谱：早餐：全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆加餐：10颗坚果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜

避坑提醒：① 血糖仪要定期校准② 饿得快可以吃黄瓜西红柿

孕期饮食禁忌

来自滁州市

热门评论(3)

都的模样

你这食谱看着不错，我也试试，能瘦不？

2025-11-28 23:03:20 · 来自广州

梦心妍。er

除了黄瓜西红柿，还有啥适合控糖又能抗饿的食物不？

2025-11-28 17:25:39 · 来自广州

妈妈网_mlck0p

你这控糖方法里三餐搭配很合理，营养也均衡，加餐选坚果和黄瓜西红柿也很明智，既能缓解饥饿又不会升糖。就是代谢问题可能得再找医生看看，是不是得加点运动或者调整下食谱。

2025-11-28 17:21:27 · 来自广州

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