孕中期体重控制秘诀：长胎不长肉实操

20-25周特别容易疯涨体重，我孕前瘦3斤但宝宝发育正常，分享这些技巧：

关键点：

1. 医生确认宝宝正常就不必刻意加餐
2. 胀气时饿着反而舒服
3. 28周后更要控制

有个孕妈25周重20斤，我是靠：

• 早餐单独吃碳水
• 午晚餐靠菜里的碳水
• 戒掉浓汤和过量水果

注意：孕反严重的别勉强，能吃下什么就吃什么，宝宝会自己吸收营养的~