孕期补钙实战经验

我孕中期开始频繁抽筋，医生让补钙但效果不明显。后来发现是补钙方法不对，调整后终于不抽筋了：

• 普通钙片每天要吃够1800mg才有效（我吃迪巧液体钙）
• 最好睡前吃，吸收更好
• 搭配维生素D3促进吸收

如果还是抽筋可能有两个原因：①钙都被宝宝吸收了 ②个人吸收能力差。可以试试换液体钙或者咨询医生是否需要加量。

用药前务必咨询医生，每个孕妈需要的钙量可能不同。