产后瘦身真实记录

生完体重变化实录：

  1. 产后第二天：

    • 顺产掉10-15斤
    • 剖腹产掉5-6斤（我娃8.8斤才掉6斤）

  2. 第一周猛掉秤：

    • 我闺蜜掉了20斤
    • 我是每天掉2斤

  3. 月子期瘦身秘诀：

    • 一天只吃两顿
    • 主食换糙米饭
    • 绑收腹带8小时

我的数据：孕前118斤→产前154斤→现在110斤

避坑提醒：① 不要节食！影响母乳② 42天复查后再运动③ 腹直肌分离要先修复

产后快速瘦身
来自毕节市
热门评论(1)
宝宝心肝
产后瘦身真得讲究方法，不能盲目节食，不然母乳质量受影响就麻烦了。还有那个腹直肌分离修复，我之前都不知道，看来产后复查真的很重要，得先了解自己的身体状况再运动。
2025-11-29 16:27:44 · 来自广州
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剖腹产后收腹带使用心得我剖腹产22天后肚子还是很大，纠结要不要用收腹带。群里姐妹分享说10多天才开始绑也有效果，我赶紧买了40块钱那种。亲测发现：每天绑8小时就够了，绑太紧会不舒服躺着绑比较轻松，站着绑容易喘不过气横切伤口用收腹带不会疼，竖切的要注意避开伤口避坑提醒：①不要24小时一直绑着②饭后半小时再绑③选择透气材质避免闷汗个人经验仅供参考，具体恢复情况因人而异
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wei蒙萌妹y
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如诗语
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A花子李
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产后瘦身真实记录生完体重变化实录：产后第二天：顺产掉10-15斤剖腹产掉5-6斤（我娃8.8斤才掉6斤）第一周猛掉秤：我闺蜜掉了20斤我是每天掉2斤月子期瘦身秘诀：一天只吃两顿主食换糙米饭绑收腹带8小时我的数据：孕前118斤→产前154斤→现在110斤避坑提醒：①不要节食！影响母乳②42天复查后再运动③腹直肌分离要先修复
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野生可达妹
6个月19天
产后奶水不足怎么办？催乳师真的管用吗？ 急死了！我生完20多天了，奶水一直不够宝宝吃。一边只能挤出来一点点，有时候一晚上不喂都不觉得胀。婆婆天天让我喝各种汤，鲫鱼汤、鸡汤都喝腻了，还是没什么效果。听说催乳师很管用，但又怕疼，而且现在都20多天了不知道还来不来得及。有姐妹试过中药催奶吗？还有那个五红汤，我闺蜜说喝了特别有效，但我喝了感觉没什么变化...最气人的是宝宝一吸母乳就睡着，根本吃不饱，现在都快放弃母乳喂养了。
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妈咪嘎嘎
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产后瘦身真的那么容易吗？你们都瘦了多少斤？ 生完第二天称体重才掉了11斤，看着镜子里的自己简直想哭！怀孕前118斤，生的时候150斤，现在还有135斤。听说坐月子会瘦得很快，但我这都20多天了体重一直卡着不动。有姐妹说喂母乳会瘦，可我奶水又不够...最气人的是看别人产后两三个月就恢复孕前体重了，我这肚子上的肉还松松垮垮的。你们都是怎么瘦下来的啊？绑收腹带真的有用吗？要不要试试那个糙米饭？
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萌妻小女
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剖腹产到底有多痛？过来人说说真实感受 刚剖完第三天，疼得想死！下床走路、上厕所都像上刑一样，止痛泵感觉完全没用，只有塞药才能缓解一点。医生说这是正常的，但这也太痛苦了吧！想问问姐妹们，你们剖完第几天才开始不这么痛的？我现在连翻身都要老公帮忙，每次护士来检查我都吓得发抖。更惨的是宝宝还在新生儿科，想抱都抱不到...最让我崩溃的是，生完一称体重才掉了6斤，明明宝宝都有8斤8两，这合理吗？
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宝宝体检攻略：身高体重参考分享下群里妈妈们提到的宝宝体检数据：月龄身高参考体重参考满月54cm左右4kg左右3个月62cm左右6kg左右6个月66cm左右8kg左右注意事项：①每个宝宝生长曲线不同②定期体检很重要③突然增长放缓要咨询医生
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宝宝辅食添加注意事项关于辅食添加，群里有个敏宝妈妈的经验特别值得注意：过敏宝宝辅食建议：①先查过敏源②新食物要单独试3天③记录饮食反应常规添加顺序：6个月：米粉7个月：蔬菜泥8个月：肉泥避坑提醒：①不要过早添加②注意观察过敏反应③敏宝要更谨慎
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叫我绿叶妈妈
6个月13天
宝宝前阵子肚子总闹腾，一天得跑好几趟厕所拉稀，拉出来的便便都不成形，晚上睡觉也睡不踏实，翻来覆去的。我在网上查了查，感觉像是乳糖不耐受闹的肚子不舒服。后来在妈妈群里，看到有宝妈推荐安儿宁，说这款奶粉对宝宝拉肚子特别管用。我就试着给宝宝喝了一段时间，嘿，效果还真不错！现在宝宝排便正常多了，晚上睡觉也安稳了。看来啊，选对奶粉真是太关键了，安儿宁这款奶粉真是帮了大忙！
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