孕期控制体重的小妙招
孕中期体重飙升太快，试了几个控制体重的办法：
| 有效方法 | 实测效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 分餐制 | 一天6小顿 | 避免一次吃太撑 |
| 喝孕妇奶 | 缓解饥饿感 | 选低脂低糖的 |
| 饭后散步 | 每天3000步 | 量力而行 |
对我最有用的是把大白米饭换成杂粮饭，既能吃饱又不会胖太快。不过孕晚期医生说宝宝偏小的话就不能太控制饮食了。
个人经验仅供参考，具体要遵医嘱。最近发现吃水果捞比吃甜品解馋还不容易长胖~
来自东营市
热门评论(1)
飘飘心宝
喝孕妇奶选低脂低糖的这点特别好，我之前没注意，喝的全脂的，结果体重涨得更快了。水果捞代替甜品这招也聪明，既解馋又健康，不过得注意水果别选太甜的，不然糖分还是高。
2025-11-29 17:47:40 · 来自广州
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