孕晚期失眠自救指南
32周开始整夜睡不着，试了这些方法终于能睡5小时：
对我有用的：
- 白天少躺（一躺就犯困导致晚上失眠）
- 睡前听《疯狂动物城》音乐（娃动得少）
- 抱孕妇枕侧睡（肚子有支撑不累）
两种流派争议：A派认为要白天补觉B派（比如我）觉得白天越睡晚上越精神
特别提醒：尿频姐妹睡前2小时别喝水，我改用小口抿水后起夜从5次降到2次
来自玉林市
热门评论(1)
J刘蔷薇
听《疯狂动物城》音乐这个点子挺有意思的，我那时候是听轻音乐，感觉娃确实动得少，可能音乐能让宝宝也安静下来吧，不过每个宝宝反应不一样，得试试才知道
2025-11-29 18:34:59 · 来自广州
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