追奶成功的关键三招

从奶少到供需平衡，我花了20天实测有效的方法：

🍼 黄金时段：

• 凌晨3-5点用吸奶器PP追奶法（吸20分钟→休息10分钟→再吸10分钟）
• 边吸边看宝宝视频刺激奶阵

🍵 食疗配方：

• 每天喝2000ml温水（小口慢饮）
• 意外发现红糖姜奶比肉汤管用（奶茶店有卖）

🤱 心理战术：

• 贴宝宝照片在吸奶器上
• 想着「奶越吸越多」的心理暗示

⚠️注意：① 避免喝油腻汤（反而容易堵奶）② 保持好心情，有次和老公吵架直接回奶3天