孕妇饮食黑名单实测避雷

这些食物我亲测会出事：

1. 野菜火锅：马齿苋和木耳菜绝对禁忌！有宝妈吃完半小时就流血
2. 生腌海鲜：寄生虫风险高，我吃一次腹泻到宫缩
3. 菌子火锅：见手青等野生菌毒性不稳定

可以适量吃的争议食物：

• 田鸡/牛蛙：要煮透，每周不超过1次
• 辣椒：江西宝妈天天吃没事，但湿疹体质要忌口

注意：八角桂皮等大料少吃，我孕晚期吃卤味后胎动异常。甘蔗糖分高，嘴巴起泡就要停。

孕期饮食原则：陌生食材先查资料，解馋可以但要控制量！