睡眠质量很重要的，最近睡得不好一天没精神
来自白银市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
是的呢，睡眠不好的话确实是很影响一天的精神的呢
2025-12-01 23:43:41 · 来自广州市
点赞
111无敌小饭桶
睡眠质量差可太折磨人了，晚上翻来覆去睡不着，早上起来脑袋昏昏沉沉的。一天都没精神，工作生活都受影响。要不试试睡前泡泡脚，放松放松，说不定能改善改善
2025-12-01 23:39:07 · 来自广州
点赞
相关推荐
小太阳911
3岁以上
我家6岁的孩子是个调皮捣蛋的小可爱
收藏
1
点赞
米多奇妈妈
3岁以上
早起给孩子做饭，又是不想在学校吃饭的一天
收藏
4
点赞
大娃他爹ui
3岁以上
最近娃班里好多小朋友生病，咳嗽的、发烧的，听说还有因为流感引发肺炎的，吓得我直揪心。之前真没把肺炎当回事，总觉得跟感冒差不多，后来网上查资料才知道，肺炎球菌不光会引起肺炎，还可能引发脑膜炎、败血症这些要命的病，吓得我后背发凉。尤其是6周龄后，娃自身的母源抗体就下降了，这阶段抵抗力最弱，特别容易被细菌钻空子。幸好在宝妈群里看到有妈妈说辉瑞13价疫苗能预防肺炎球菌感染，6周龄就能打第一针，我赶紧查了附近的社区医院，约了周末带娃去。希望打了疫苗，能多一层防护，少遭点罪。
收藏
3
点赞
小语沁妈妈
3岁以上
#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！ 🤰三十而孕，我们的8个月“焕新”计划：迎接6.7斤小公主的暖心旅程 在三十岁的门槛上，我们和许多同龄夫妻一样，开始认真思考“孕育”这件事。我31岁，先生34岁，当我们决定要一个宝宝时，内心既充满期待，也有一丝隐约的焦虑。我们都知道，是时候为这个重要的生命计划，做一些特别的准备了。 先生的工作长期需要熬夜加班，香烟更是他缓解压力的习惯。而我自己，则一直被“气血虚”困扰，每次例假都伴随着难忍的腹痛。我们明白，迎接一个健康的宝宝，需要父母先给出最健康的“土壤”。于是，我们共同制定了一个为期一年的“健康生活计划”， 第一步，是为生活按下“重置键”。 他深思熟虑后，毅然辞去了那份透支健康的工作，换了一份作息规律的新岗位。对他来说，更艰难的挑战是戒除多年的烟酒习惯。为了一个清晰的目标——“在宝宝到来之前，创造一个无烟无酒的环境”。 而我，则开启了一场温柔的“自我调理”。 我选择求助中医。那位老医生耐心地把脉、问诊，告诉我月经疼痛的根源，并制定了温和的调理方案。喝下一碗碗带着药草清香的汤剂，配合规律的艾灸与饮食调整，几个月后，那个每月让我畏惧的疼痛周期，竟然真的变得平和。身体的变化是细微而坚实的，我能感觉到手脚不再那么容易冰凉，气色也红润了起来。 最重要的，严格遵守新的生活契约：晚上11点前，一定熄灯睡觉。我们几乎告别了外卖，除了工作日午餐不得已，早餐和晚餐的厨房，总是飘着家常菜的香气。 就这样，一天天，我们坚持了八个月。 幸运如期而至。当我们看到验孕棒上清晰的两道杠时，所有的坚持在那一刻都被赋予了最甜蜜的意义。 我们迎来了生命中最珍贵的礼物6.7斤的健康女宝。她哭声嘹亮，每一个细微的表情都牵动着我们的心弦。抱着她，我们无比感恩那个决定改变的自己。 愿这份带着温度的分享，能给予你些许信心与力量。好孕终会眷顾那些认真生活、彼此扶持的人。 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！
收藏
24
8
641乐悠悠
3岁以上
带娃和公婆来陵水泡温泉♨️直接重返夏天☀️好安逸 这个🈷️刚好公公婆婆有时间，带着小悠悠和他们一起来海南重返夏天啦✌🏻 第2️⃣站我们来到了陵水，讲真的，必冲这家又适合老人又适合小孩的陵水希尔顿逸林温泉酒店，一站式遛娃➕康养体验，温泉、泳池、儿童乐园、美食全配齐，还可以和小动物亲密接触喔～ 📸 换上特色民族服饰，我和小悠悠一起美美哒，充满了民族风和海岛风结合的照片和修图真的好喜欢呀❤️ ♨️天然温泉泡池舒缓身心 热带园林里藏着超多个独立室外温泉泡池，不光可以泡一泡具有多种有益元素的天然硅酸矿泉来滋养身心，还可以泡一泡牛奶泡池🥛、金银花泡池、薰衣草泡池……功效多多，随意选择👍🏻 🛝亲子玩水喂萌宠乐翻天 💧超大的户外泳池简直是小朋友快乐的源泉，在里面玩手摇船、桨板、火烈鸟🦩泳圈……还有旁边的户外儿童水世界，还有着彩虹滑梯🛝、迷你喷泉～小悠悠在这里玩得那叫一个开心～ 🧩室内儿童乐园里好多手工课程，有工作人员带着一起做，小悠悠做了风筝🪁，玩了水精灵，还有黏土泡泡鱼🐟……这里还有玩具、积木区、绘本角，真是解放大人的双手不费劲呀✌🏻 🐿️漫步户外，这里还有这孔雀🦚、松鼠🐿️、兔子🐰、锦鲤🐟的萌宠乐园，小悠悠和爷爷比赛投喂笑嘻嘻😁 🏡充满童趣的房间就像游乐园 阳台直面热带园林，装扮得童趣满满，清晨被🐦鸣唤醒，推窗就是满眼绿意，一家老小出行还可以选择家庭连通套房喔，祖孙三代出游也妥妥的够住呢✌🏻 🥢椰子鸡和特色菜品轮番上阵 带着老人孩子不想折腾，直接就在这里吃早中晚饭～椰子鸡清香甘甜，文昌鸡肉好嫩，手工面当主食嗦🉐停不下来～午饭还选了一个家庭套餐分量好足，菠萝咕咾肉和脆皮乳鸽、瑶柱蒸蛋都好好吃～早餐更是选择超多，记得吃陵水酸粉➕海南粉汤当地特色✌🏻 🐒 周边还可以去清水湾沙滩挖贝壳🐚、南湾猴岛看猕猴🐵和拉地笼都很好玩～
  • +6
收藏
30
151
JUNO妈妈A
3岁以上
我家孩子昨天去医院打针了。之前他一直鼻子不舒服，睡觉都塞得难受。去医院检查后打了针，效果特别明显。昨天晚上睡觉时，我特意留意了一下，他居然不塞鼻子了，呼吸顺畅多了。孩子能舒服点我也放心了不少。真的很感谢医生，一针下去，孩子就好多了。之前孩子因为鼻子堵塞，晚上睡不好觉，整个人都没什么精神。现在好了，晚上能睡个好觉，相信他很快就能完全恢复活力啦。
收藏
1
点赞
Nicole的生活书
3岁以上
百千万工程绘新卷：英德乡村的诗意新生 前两天，很荣幸去探访了英德几个村镇，深深感受到在“百千万工程”的推动下，乡村的风貌都发生着翻天覆地的变化。 🍃连樟村：乡村振兴的典范 位于英德市连江口镇东南部的连樟村，曾经是省定贫困村，如今在各方各界的支持下，早已致富奔小康，并一直在持续探索城乡融合发展的经验。   过去的几年中，连樟村充分利用山林资源，引进生态茶园基地、观光采摘园、麻竹笋加工厂、鳜鱼工厂化养殖等20多个产业项目，村民和集体的收入都持续稳步增长，日子越过越好。   目前，连樟村已建成全国首个千兆5G村，实现了光纤和千兆Wi-Fi全覆盖，全面满足村民们的生活需求，成为名副其实的“网络强村”。   村里的现代农业科技示范园，引进了国内外果蔬新品种和先进设施无土栽培技术，不仅为村民提供了更多就业机会，增加了收入，还帮助他们掌握了实用的种植技术，受益终身。 ⛩️浈阳峡：诗意山水的升级   浈阳峡风景区位于连江口镇，这里是北江、连江和小江三江交汇处，有“北江小三峡”之称。依山傍水的优越地理位置，为它造就了宜人的景致。 连江口镇拥有千年镇级建制史，被评为“全国特色小镇”。漫步于浈阳坊旅游小镇，可以感受到古老时光与现代艺术的完美交织。 依托北江水系及本地文化要素，浈阳坊在空间布局上打造了奇石文化街、英石广场、河鲜美食街、火车主题客栈、醴泉温泉中心等板块，把山水资源组织成体验、服务与产业的完整链条，不仅吸引了大量游客，也吸引了一批“新乡人”在这里扎根创业，为文旅融合注入更多年轻活力。
  • +6
收藏
22
267
哄哄小牛仔
3岁以上
备孕8个月上岸✨掏心窝分享给正在等娃的你 备孕路上有期待也有小失落，但只要稳住节奏，总能等到属于自己的小幸运，把我的真实经历整理出来，希望能给姐妹们一点力量💕 ✨关于心态：放过自己，焦虑会悄悄偷走好运 刚开始总钻牛角尖，精准算排卵日、每天翻遍备孕攻略，月经推迟就慌着测早孕，一次次落空后越陷越焦虑，反而影响状态。后来慢慢看开，不再盯着试纸纠结，有空就看看剧、做点手工转移注意力，告诉自己“顺其自然反而会有惊喜”，心态放松后整个人都舒展了，好运也悄悄靠近。 🥗关于身体调理：温和调理比刻意大补更有用 没有盲目吃保健品，只做了简单调整： • 作息：戒掉熬夜，每天23点前入睡，早上早起散步20分钟，轻度运动促代谢； • 饮食：少吃生冷辛辣，多吃新鲜蔬果、鸡蛋和瘦肉，每天喝一杯温豆浆，老公也陪着戒烟酒、清淡饮食，一起调理更有底气。 不用追求极致养生，温和调理、规律作息就够啦。 ❤️关于家人支持：双向奔赴的努力最有力量 老公全程陪着我调整生活习惯，从不说催促的话，偶尔我情绪低落时还会耐心安慰，主动分担家务让我多休息；婆婆也贴心准备清淡营养餐，从不会过度追问进度，家人的理解和包容，成了我备孕路上最踏实的后盾。 💭关键感悟：每个人的花期不同，不必急着追赶 不用和别人比进度，有人快有人慢，都是正常的。别因为暂时没结果就自我怀疑，好好照顾自己的身体和情绪，少内耗、多开心，慢慢等就好。那些默默付出的努力，那些悄悄等待的时光，终会迎来回应。 正在备孕的姐妹，别急呀，你只管好好爱自己，保持好心情，你的小宝贝一定在攒足力气，准备悄悄来到你身边，愿我们都能顺利接住这份甜蜜惊喜！✨ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！
  • +3
收藏
14
4
云朵妈妈qy
3岁以上
今天真的是太冷了，送孩子的路上看路面的水都已经结冰了
收藏
3
点赞
柠萌的包子妈
3岁以上
本来是来一年一度赏菊的，结果中山公园新开了大型游乐场，姐妹看到撒欢了直奔游乐场～ 这里面票价价格不算便宜，一个项目的二三十块钱，充值的话会优惠一点。但是300大洋我们也是轻轻松松的就花完，小孩子的钱就是好赚呐~ 以为玩了一整个上午下午回家睡觉💤，结果精力旺盛，就车上睡个20分钟，回外婆家又继续造～ 辛苦了公公嫲嫲~
  • +6
收藏
21
108
妈网育儿官
3岁以上
卢靖姗的“好”消息：选对新生儿奶瓶了👏卢靖姗同款：学霸妈妈的信赖之选相信有不少宝妈在孕晚期遇到的难题之一是宝宝的第一个奶瓶该怎么选，最近刚刚生完二宝的卢靖姗在这个问题上很有发言权。卢靖姗作为有两个娃的学霸妈妈，在为宝宝选东西上有一套自己的高标准：材质安全是底线，防胀气是刚需，设计细节要贴心，所以她最终选择了“六边形战士”世喜奶瓶。世喜奶瓶一直主打“定制全球好材料”，奶嘴选用德国瓦克液态硅胶，手感软糯、亲肤度高，宝宝第一次用也不会抗拒，母乳亲喂和瓶喂之间切换更自然。更关键的是专利研发的防胀气功能，从源头减少气泡进入奶液，宝宝不喝气泡奶，稳稳度过二月闹。 💡科学喂养：儿科专家更推荐防胀气奶瓶当然，选择宝宝的第一个奶瓶不只看明星妈妈的
  • +2
收藏
164
4078
sun西安妈妈
3岁以上
今年的圣诞，比往年来的早一些刚刚到月初，圣诞的氛围已经在街头巷尾拉满了 这波citywalk，我站老城根…… 惊艳的冰雪世界，冬日圣诞感直接拉满~ 大雪盖顶的雪房子、屋檐挂着亮晶晶的装饰、带翅膀的独角兽闪闪发光…… 红色的圣诞列车站“Forgotten Station”被灯光和雪花簇拥着 🈶许许多多的圣诞树🎄，kitty圣诞树，雪花圣诞树，桃心圣诞树，飘雪的小木屋，美轮美奂，太出片了。 一定要去中心区域，超级美 免费，要排队，但超级值得去！ 🚇地铁：地铁8号线景曜门D口出，一直往前。 方所门口那个长廊也有布置。
  • +6
收藏
17
6
相信自己111
3岁以上
一年有过完了你们都存了多少钱了，老公一个月5800一年我们连两万都没有存下来，唉，光花了
收藏
2
点赞
相信自己111
3岁以上
努力提升自己的能力，加油！
收藏
10
6
妈网专家
3岁以上
过敏宝宝选奶粉注意什么？专家科普   随着过敏发生率的逐年升高，家长预防过敏、早期识别过敏的意识也在增强。由于3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，这一阶段正是预防宝宝过敏的关键期。选择合适的防过敏奶粉，不仅能够帮助宝宝预防过敏，还能减轻宝宝的小敏感所引起的不适，如皮肤瘙痒、腹泻、腹胀等，对宝宝正常的生长发育和全家的幸福生活都有促进作用。今天我就来分享下，宝宝的防过敏奶粉该如何选择，希望妈妈们能用上。
  • +6
收藏
2.4万
45万
9999妈妈吖
3岁以上
有大太阳的一天呢
收藏
评论
点赞
妈网育儿官
3岁以上
贝亲疯狂动物城奶瓶系列萌出圈！和朱迪、尼克一起勇闯成长的新世界~最近，奶瓶界来了对超萌的炫奶搭子！不仅造型可爱到犯规，更凭借高人气的《疯狂动物城》IP形象萌出圈，据说还能让萌宝解锁顺畅喝奶体验......不卖关子了，就是它——贝亲疯狂动物城奶瓶系列。说起《疯狂动物城》就不得不提朱迪和尼克。对于年轻一代爸妈来说，谁不希望自家宝宝既能像朱迪那样，无惧定义、勇敢探索世界，又能像尼克一样，机智温暖、懂得温柔陪伴呢~这不，为了将主角们的勇气与温柔悄悄种进宝宝成长时光里，贝亲疯狂动物城奶瓶系列重磅来袭，打造了专属萌宝的成长好搭子！这款炫奶搭子有啥心动技能呢？一起来看看👇 💕心动技能1：复刻经典IP形象，3D造型萌力全开！打开包装盒，朱迪&尼克的可爱形象跃然眼前，造型自
  • +1
收藏
36
324
妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 部分水解奶粉是什么？好在哪里？   3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，此阶段是预防宝宝过敏的关键期。所以有过敏风险的孩子又不能母乳喂养时，妈妈们会给宝宝选用部分水解配方（通常也叫适度水解奶粉）。很多妈妈想知道部分水解工艺对奶粉营养的影响，同时焦虑宝宝应喝到什么时候换奶。今天，我将针对妈妈们关于部分水解奶粉最关心的几个问题进行详细解答。
  • +6
收藏
1.1万
16万
妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题  相信很多妈妈都有这样的疑问：为什么小小的宝宝，放的屁又多又臭？在我们门诊咨询的妈妈中，不少都被宝宝的臭屁“熏”到怀疑人生。对于混合喂养的宝宝，家长们需要关注大分子牛奶蛋白可能引发的过敏，因为这正是导致宝宝屁多的原因之一。
  • +5
收藏
5848
7.7万
妈网专家
3岁以上
超启能恩®3 科学防御小敏感[1] 三重营养双效吸收   宝宝小敏感，很多宝妈一开始没有认识到严重性，觉得可以多观察一段时间。然而，当宝宝被小敏感频繁打扰，越来越严重时，才发现宝宝其实在默默承受却难以表达，只好硬扛。肚肚比较娇嫩，如果转奶不当，宝宝感到不适，宝妈也感到心疼。在科学防御小敏感过程中，选对奶粉是关键。
  • +3
收藏
2161
3.6万