孕妇正确睡姿实测

总担心平躺缺氧，侧睡又难受？亲测解决方案：

1. 用孕妇枕支撑腰背（没有的话用普通枕头垫在膝盖间）
2. 先右侧卧入睡，自然翻身到平躺也不用焦虑
3. 感觉宝宝在右边动得多时，稍微向左倾斜15度就行
4. 半夜腿疼可能是压迫，睡前做5分钟腿部拉伸

群里两个极端案例：

• 坚持左侧睡到胯骨痛的，改成左右交替后舒服多了
• 全程平躺的宝妈，宝宝出生也很健康

注意：跪趴姿势容易缺氧（有孕妈找拖鞋时眼前发黑），改变**要缓慢