孕晚期睡眠难题破解方案

到了孕晚期怎么睡都不舒服，我的实战经验：

• 侧睡耳朵疼：用孕妇枕支撑腹部，耳朵处垫软毛巾
• 平躺腰疼：在腰后放小靠垫，腿间夹枕头
• 两种枕头实测对比：

个人发现睡前喝温牛奶+听轻音乐有帮助，但每个孕妈情况不同。注意：孕晚期切忌长时间平躺！