孕晚期饮食控制实战记录

胎儿偏大两周的控糖控体重日记：

  • 早餐：1个鸡蛋+无糖豆浆（有时换成发糕蘸芝麻糊）
  • 午餐：半碗米饭+清炒时蔬+少量瘦肉
  • 晚餐：白菜煮年糕/杂粮粥

加餐选择：√ 低糖水果（黄瓜/大番茄）× 禁吃水果番茄（糖分高）

实测体重变化：孕前60kg→28周66kg→32周68kg

重要发现：吃得少反而更精神，但要注意营养均衡！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

来自广州市
热门评论(2)
米多奇妈妈
分享的挺实用的呢
2025-12-02 01:04:42 · 来自石家庄市
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旅途同行zz
你这饮食安排挺合理的呀，早餐有蛋白质，午餐荤素搭配，晚餐也清淡，加餐还知道选低糖水果，怪不得体重控制得不错呢，而且吃得少精神还好，真是值得借鉴
2025-12-02 00:32:53 · 来自广州
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