孕期头晕应对指南，亲测有效！
怀两胎都经历过孕期头晕，分享我的应对经验～
常见原因：
- 低血糖：我经常上午10点左右头晕，后来养成加餐习惯就好了
- 贫血：二胎查出轻度贫血，补铁后改善很多
- **性低血压：起床太猛容易眼前发黑
我的应对方法：✅ 随身带小零食：苏打饼干、坚果最管用✅ 补铁食谱：每周吃2次猪肝，搭配维C促进吸收✅ 改变姿势要慢：特别是起床时先坐30秒✅ 保证水分：买个漂亮水杯提醒自己多喝水
必须立即就医的情况：⚠️ 头晕伴随视力模糊⚠️ 持续头痛不缓解⚠️ 胸闷气短
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要空腹出门 ②避免长时间站立 ③贫血要遵医嘱补铁
来自厦门市
