产后体重恢复实战心得：母乳喂养真的会瘦吗？

生完二胎后我的体重从130斤降到114斤，但离孕前还有10斤差距。群里妈妈们讨论发现：

母乳喂养组：

• 有妈妈喂奶饿得快反而胖了
• 我喂母乳时每天喝汤吃饭但体重卡住不动
• 断奶后更容易控制饮食

奶粉喂养组：

• 不喂母乳瘦得慢
• 但更容易控制热量摄入

实测有效的管理方法：

1. 月子期别急着减肥，我每天4个菜照吃
2. 出月子后减少外卖甜品（有阵子天天奶茶胖了10斤）
3. 等身体恢复再运动，我计划百天后开始

个人经验：

• 一胎混合喂养稳定在106斤
• 二胎纯奶粉目前114斤
• 肚子收得比较明显

避坑提醒：产后免疫力会下降，我新冠后体质变差，现在特别注意营养补充