新生儿睡眠难题破解：二月闹应对指南

我家宝宝两个月时出现白天睡不醒、晚上精神好的情况，经过实践总结这些经验：

昼夜颠倒调整法：

1. 白天拉开窗帘保持明亮
2. 午睡不超过3小时要叫醒
3. 晚上7点后调暗灯光
4. 建立固定的睡前程序

哄睡神器实测：

• 斜坡枕对吐奶宝宝有用
• 白噪音+拍屁股组合最有效
• 包裹式睡袋增加安全感

睡眠环境要点：

1. 家人要控制音量（我直接开骂过大声的家人）
2. 保持适宜温度（有妈妈用凉席但要注意保暖）
3. 避免过度刺激

避坑提醒：①不要等宝宝过度疲劳再哄睡 ②惊跳反射期要包裹 ③每个宝宝睡眠需求不同