产后体重管理的小烦恼

生完宝宝后体重一直下不去，真是让人头疼。孕前96斤，生完一胎后稳定在106斤，这十斤怎么也减不掉。现在二胎生完，体重更是涨到了120斤，吃完饭直接121斤[裂开]。看着两条大腿并拢时肉肉互相挤压的样子，真是欲哭无泪。

在月子中心前两周还能维持在116斤，现在早上已经119斤了。可能是因为最近总爱点外卖，特别是甜品，实在控制不住嘴[捂脸]。姐妹们都说喂母乳会瘦得快，可我混合喂养也不见瘦。

产后体重管理的小烦恼

计划等宝宝百天后再开始减肥，现在先好好进补。不知道其他宝妈们产后都是怎么管理体重的？有没有什么好方法可以分享？

来自广州市
热门评论(3)
宝贝乐乐b
控制饮食很重要，别总点外卖
2025-12-02 16:56:53 · 来自广州
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翊妙妙妈妈
混合喂养没瘦下来，会不会是饮食上甜品吃太多影响了呀，你觉得呢？
2025-12-02 16:32:27 · 来自广州
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快乐乐乐宝
体重这事儿急不得，特别是刚生完孩子身体还在恢复呢。你混合喂养没瘦下来，可能跟吃的有关系，外卖里的油盐糖都多。等百天后再开始减挺明智的，现在先养好身体最重要。
2025-12-02 16:29:24 · 来自广州
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闹ღ星
第1天
孕期体重控制与饮食管理的烦恼 最近孕检时医生提醒我要控制体重增长，说整个孕期最好控制在15斤以内，但我现在已经长了20斤了。医生建议我少吃甜食和水果，多吃清蒸鱼、水煮鸡胸肉这些低卡食物。 孕中期开始我就特别容易饿，不吃夜宵根本睡不着，体重就这么蹭蹭往上涨。现在孕晚期更是饿得快，除了睡觉基本隔两小时就要吃东西，不吃就手抖低血糖。 姐妹们都是怎么控制体重的呢？我现在每天做孕期操锻炼，但感觉效果不明显。医生还让我停喝孕妇奶粉，真的好难坚持啊！
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花间蝶
第4天
保胎住院的焦虑与期待最近因为甲流咳嗽发烧住院，刚出院又因为夜里咳得见红再次住进医院保胎。现在32周了，医生给开了保胎药，隔壁床也来了个同样情况的孕妈，感觉特别有共鸣。在医院的日子真是又焦虑又期待，每天最怕的就是胎动减少。今早感觉宝宝动得不太活跃，赶紧叫医生来听胎心，还好一切正常。医生说宝宝现在大概4斤重了，希望他能好好长大。这次怀孕感觉特别辛苦，和前两胎完全不一样。一胎二胎时还能天天打麻将，现在整天只想躺着睡觉。可能是因为年龄大了，身体确实不如从前了。住院期间最担心的就是早产问题，医生说宫颈短容易早产，所以现在特别小心。每次翻身都怕又出血，只能尽量平躺着。希望宝宝能坚持到足月，健健康康地出生。有同样在保胎的孕妈吗
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安柠ღ
第1天
孕期饮食与睡眠的困扰 最近怀孕后，我的饮食和睡眠都遇到了不少问题。老公上夜班的时候，我总是一个人吃饭，特别想吃地瓜粉，但他不在家就吃不到。有时候半夜饿了，只能自己起来蒸地瓜吃。 睡眠方面也很困扰，肚子越来越大，翻身都要用手扶着肚子，不然感觉肚子要甩出去。晚上经常睡不好，有时候6点多就困得睡着了，结果10点多又被尿憋醒。 最让我烦恼的是，老公在家的时候这个不让吃那个不让吃，但他不在家的时候我又特别想吃烧烤、喝可乐。前几天实在忍不住，偷偷买了瓶可乐喝，结果宝宝动了一晚上，吓得我以后再也不敢喝了。
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夏夜曦
第1天
孕期焦虑：宝宝偏小怎么办？最近产检发现宝宝偏小，33周才3斤多，医生让我控制体重但没说要特别补。群里姐妹们说后期多吃蛋白质能补回来，可我还是很担心。我平时胃口不好，看到肉就不想吃，只吃得下瘦肉和虾。婆婆说孩子太小了，这个月得好好吃。姐妹们推荐了红薯、榴莲这些长胎的食物，可我不太敢吃水果，怕血糖高。现在每天都很焦虑，生怕宝宝出生体重不够要住保温箱。医生说让我多吃鱼虾，但没具体说宝宝偏小多少。有同样情况的孕妈吗？你们都是怎么补的？
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星月舞
第1天
孕期产检抽血那些事儿 今天产检抽了5管血，感觉整个人都要被抽空了！从建档开始就一直在抽血，每次都要好几管，这次因为吃了饭还有几项没抽，不然估计得六七管。 老公说可以用医保报销，但我们俩都没医保，农村医保也不知道能不能报门诊。听说生完可以凭小票报销，但具体怎么操作还不太清楚。有姐妹说她生完报销完只花了500块钱，好羡慕啊！ 现在孕晚期了，医生说我宝宝才三斤多，有点偏小，让我多吃点补补。可是肚子已经好大了，再长感觉都要爆了[捂脸] 大家孕期都抽了多少血啊？后期宝宝体重怎么补上来比较好？
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樱璃梦✨
第1天
孕期产检抽血记：一次抽五管血是什么体验？ 今天去做了产检，医生开了一堆检查单，没想到一下子抽了五管血！看着护士拿着那么多管子，我整个人都不好了[捂涕为笑] 记得上次产检才抽了两管，这次突然增加这么多，说是要查肝功、肾功、血糖、血常规还有微量元素。抽完血胳膊都麻了，还好吃了早饭，不然估计要抽六七管呢！ 最郁闷的是我们这边门诊不能报销，一次检查800块就没了[心碎] 听说有的地方能用老公的医保报销一部分，但我们俩都没医保，只能自费了。 姐妹们产检都抽过几管血啊？有没有什么缓解抽血后不适的小妙招？
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星语觅
第1天
月子里的烦恼：咳嗽不止怎么办？最近在坐月子，但一直咳嗽不停，真是让人头疼。从住院开始就一直咳，医生只是让我多喝水，但效果并不明显。晚上一躺下喉咙就开始发痒，然后就是整晚的咳嗽。试过药店买的药，也没什么效果。现在连白萝卜煮水的方法都试了，还是不见好转。月子里又不能随便吃药，真是不知道该怎么办才好。
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妈妈网_3mcqog
第4天
母乳喂养的烦恼：奶水太多也是一种负担 姐妹们，我真的要被母乳喂养搞疯了！我奶水太多了，宝宝吃一边就饱了，另一边必须吸出来，不然胀得血管都疼。每天都要倒掉120ml的母乳，婆婆看了心疼得不行，非要让我给宝宝喂掉。 今天下午又因为这事跟婆婆吵起来了，结果一生气，晚上奶量立马就少了。第一胎的时候也是这样，月子里生气奶水就不够吃了，这次可千万别重蹈覆辙啊！ 最烦的是宝宝睡觉总喜欢含着奶头，一拔出来就哭。婆婆还总说宝宝吃不饱，明明都吃吐了还让喂，真是气死我了！ 想问下其他奶水多的宝妈都是怎么处理的？奶水突然变少还能追回来吗？
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星眸
第1天
孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近进入孕中期，晚上总是睡不着觉，明明很累但就是翻来覆去无法入睡。有时候好不容易睡着了，半夜又被胎动惊醒或者小腿抽筋疼醒。白天整个人都昏昏沉沉的，特别难受。想问问其他孕妈有没有类似经历，都是怎么缓解的？听说孕中期应该是最舒服的阶段，但我反而比早期更难熬，偶尔还会孕吐，这正常吗？
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妈妈网_91hhyz
第1天
宝宝流鼻涕怎么办？分享我的处理经验 最近天气变化大，我家饭团突然开始流鼻涕了，作为新手妈妈真的超级担心！看着宝宝不舒服的样子，心里特别难受。 我试了几种方法，发现用艾叶水洗澡效果不错，宝宝会舒服很多。还有妈妈推荐了感冒贴，我买了两种试了试，发现这种比较好用，贴完容易撕下来，宝宝皮肤也不会过敏。 另外，我发现及时擦干宝宝身上的汗很重要，特别是头颈部的汗，这样不容易着凉感冒。宝宝睡觉时也要注意后背有没有出汗，太热的话要及时减衣服。 最让我心疼的是，宝宝流鼻涕的时候喝奶都会不舒服，看着他想喝又喝不下的样子，我都快急哭了。希望宝宝快点好起来！ 各位宝妈们，你们家宝宝流鼻涕都是怎么处理的呀？有没有什么特别有效的方法可以分享一下？
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妈妈网_n7s295
第1天
育儿补贴申请经验分享今天终于收到了苏州的育儿补贴到账通知，8月24号申请的，等了将近3个月。之前上传出生证明时说不清晰被退回了一次，还好及时重新上传通过了。建议宝妈们申请时一定要把材料拍清楚哦，避免来回折腾。这次领到的3600元准备给宝宝买些衣服和尿不湿，剩下的打算给自己补补营养，毕竟母乳喂养的妈妈也需要好好照顾自己呢！另外提醒下各位宝妈，育儿补贴要在12月31号前申请完，错过时间可能就领不到了。已经办好户口的记得尽快去申请哦～
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妈妈网_apllv7
第1天
产后体重管理的小烦恼生完宝宝后体重一直下不去，真是让人头疼。孕前96斤，生完一胎后稳定在106斤，这十斤怎么也减不掉。现在二胎生完，体重更是涨到了120斤，吃完饭直接121斤[裂开]。看着两条大腿并拢时肉肉互相挤压的样子，真是欲哭无泪。在月子中心前两周还能维持在116斤，现在早上已经119斤了。可能是因为最近总爱点外卖，特别是甜品，实在控制不住嘴[捂脸]。姐妹们都说喂母乳会瘦得快，可我混合喂养也不见瘦。计划等宝宝百天后再开始减肥，现在先好好进补。不知道其他宝妈们产后都是怎么管理体重的？有没有什么好方法可以分享？
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妈妈网_u18adr
第1天
宝宝吐奶和湿疹问题让我焦虑最近宝宝总是吐奶，还长了满脸疹子，真是让我又心疼又焦虑。昨天带宝宝去医院检查，医生建议我换回原来的奶粉看看。宝宝23天才长了1斤，母婴店的人说这个状态特别危险，说正常一个月最少要长3斤，吓得我腿都软了。现在换了几种奶粉都不太适应，喝至初a2就过敏吐奶，换回飞鹤的又不太长肉，真是愁死了。婆婆还总说没事，我要带宝宝去医院她还不高兴。现在宝宝脸上都是疹子，医生说可能是奶粉过敏引起的。有没有宝妈遇到过类似情况的？求支招啊！
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妈妈网_ox5vwb
第13天
为什么你可以睡整觉我就不行我也才刚生产完我就要整夜整夜的看小孩担心他不舒服担心他哭不睡觉，而你却可以呼呼大睡，就因为你要上班，也没见到你给我多少钱，还要被你指责连小孩都带不好，我整夜哭，白天不能睡晚上更不能睡，小孩一点点声音我就被惊醒，一直属于浅睡眠满脑子都是小孩，感觉活着没意思
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妈妈网_u18adr
第1天
宝宝体重增长慢，母乳喂养需要转奶粉吗？最近发现我家宝宝体重增长比较慢，四个多月了还不到13斤，看着群里其他宝妈分享的宝宝体重都15、16斤了，心里有点着急。我家是纯母乳喂养的，我每天饭量一般，就一碗米饭加菜和汤，夜里会饿但白天不怎么饿。听说奶粉喂养的宝宝普遍长得壮实，我在想要不要加点奶粉试试？不过也有宝妈说健康就好，不用过度追求胖。我家宝宝每天拉1-3次，精神状态也不错，就是看起来瘦瘦的。我老公和我都是瘦高型，可能宝宝也遗传了这个体质？想问问其他宝妈，有没有类似情况的？母乳喂养的宝宝体重增长慢是正常的吗？需要额外补充奶粉吗？还是说我应该先调整自己的饮食？另外分享一个好消息，今天收到了苏州的育儿补贴到账了，虽然宝宝长得慢了点，但健康
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妈妈网_e4rjzy
第1天
孕期体重控制太难了！一个月涨9斤被医生警告今天产检又被医生说了，一个月居然涨了9斤！明明每天只吃两顿，偶尔加个小面包，体重却像坐火箭一样飙升😭医生直接让我去营养科报到，说再这样下去对宝宝不好。最郁闷的是我孕前才92斤，现在121斤了，但看起来只胖了十斤左右，衣服都能穿，就是裤子系不上扣。有经验的孕妈们能不能分享一下你们的体重管理秘诀？听说最后一个月体重还会猛涨，好害怕生完减不下来啊！最近发现喝汤特别容易胖，已经改喝清汤了。医生建议每天主食控制在一个拳头大小，水果不超过250克，不吃糖油混合物。可是控制饮食后反而更容易饿，太难了😫有没有同样在控制体重的孕妈一起互相监督？
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妈妈网_lme6tv
第1天
孕晚期羊水偏多怎么办？今天产检发现羊水指数240mm，医生说有点偏多，让我注意控制。虽然还在正常范围内（上限250mm），但还是很担心啊！有同样情况的孕妈吗？你们都是怎么控制的？我查了一下资料，说羊水多可能和血糖高有关，可是我测的血糖值都很正常（空腹4.3，餐后两小时5.9）。医生建议我少喝汤水，控制碳水化合物摄入。现在每天喝玉米须水，希望能降下来。（这是我的血糖检测记录）最让我困惑的是，明明已经控制饮食了，怎么羊水还是偏多呢？医生说孕晚期羊水会自然减少，但还是很焦虑。有经验的宝妈们能给点建议吗？这种情况需要做羊水穿刺吗？另外想问问，羊水多的孕妈们，宝宝胎动会不会特别频繁？我家宝宝最近动得特别厉害，晚上都睡不好觉，
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玲子✨
第1天
孕期羊水过多的困扰今天去医院做了羊水穿刺检查，心里还是有点忐忑的[流泪]。医生说我的羊水偏多，虽然还在临界值范围内，但建议做进一步检查确认宝宝的健康状况。这次检查花了1800多，希望结果一切正常！医生让我要控制饮食，特别是要减少碳水化合物的摄入，少喝汤水。可是孕晚期真的好容易饿啊，一饿就手抖恶心[苦涩]。现在连最爱的炒饭都不敢吃了，昨天吃了几口血糖就飙升到9.6，太难了！有同样羊水偏多的孕妈吗？你们都是怎么控制的呀？听说玉米须水可以帮忙降羊水，我准备试试看。希望宝宝能健健康康的，羊水能快点降下来[破涕为笑]
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妈妈网_euebi0
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享 最近在孕期控糖上遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。昨晚因为喝了一杯咖啡，结果整晚都没睡好，宝宝也动了一夜。现在30周了，感觉时间过得真快。 今天测血糖发现吃了炒饭后竟然高达9.6，明明没吃几口，可能是配的小酥肉惹的祸。医生说我羊水在临界值，虽然还在正常范围内但需要控制。现在真的很困扰，控糖期间总是容易饿，一饿就手抖恶心，但是吃多了血糖又高。 有尝试喝玉米须水，也尽量选择荞麦面这类低GI食物，但有时候带大宝出门吃饭，真的很难兼顾。不知道其他孕妈有没有什么好的控糖经验可以分享？
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妈妈网_r3hyvn
第1天
孕晚期控制体重的烦恼 最近一个月体重飙升了6斤，明明已经很控制饮食了，不吃宵夜，连包子都不敢多吃，结果还是长胖这么多。今天产检医生说宝宝才2斤多，让我控制体重，少吃主食。可是孕晚期真的好容易饿啊，不吃就手抖，感觉营养都被我自己吸收了，宝宝反而没怎么长。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？[捂脸]
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