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来自儋州市
热门评论(2)
甜甜安妹
试过喝温牛奶、听轻音乐都没用，那还有啥别的助眠方法能试试不？
2025-12-02 17:32:09 · 来自广州
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D.梦
白天睡多了晚上肯定更睡不着，这已经形成恶性循环啦。你可以试着白天控制下睡眠时间，比如午睡别超过一个小时，晚上睡前也别玩手机，把房间灯光调暗，营造个适合睡觉的氛围，慢慢调整作息。
2025-12-02 17:27:28 · 来自广州
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