孕期补铁经验分享

查出缺铁性贫血后，我试过好几种补铁方法，给大家参考：

食补：

• 每周2-3次动物肝脏
• 牛肉+维生素C食物一起吃
• 菠菜要焯水（草酸影响吸收）

补剂选择：

• 我吃的艾瑞可（但每个人适合的不同）
• 铁剂要避开钙片、牛奶服用
• 最好餐后半小时吃

注意事项：

• 补铁期间大便会发黑
• 可能引起便秘要多吃纤维
• 补铁要持续到产后

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①补铁要定期复查 ②不要和茶/咖啡同服 ③缺铁严重可能要静脉补铁