孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法

孕晚期肚子发紧发硬可能是假性宫缩，我也有过类似经历。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 调整姿势：立即坐下或侧卧（左侧更好），避免久站或走路。
2. 喝温水：小口喝能放松子宫肌肉，对我特别管用。
3. 深呼吸：用鼻子吸气4秒，嘴巴缓慢吐气6秒，重复几次。

注意事项：① 如果每小时超过4次或伴随疼痛、出血，必须去医院！② 避免摸肚子刺激宫缩。③ 吃太饱也可能引发，少食多餐更安全。