孕期体重控制经验分享

我怀一胎时没控制体重，二胎就有意识了。一胎那会儿能吃下快一只鸡，一盘虾自己吃完，特别爱吃肉。这二胎看到肉就怕，目前12周瘦了2斤，但基数大就当没瘦。

几个控制体重小经验：

1. 少吃多餐，避免暴饮暴食
2. 主食换成粗粮，增加膳食纤维
3. 每天散步30分钟
4. 记录饮食，避免无意识进食

注意：孕中期体重增长快，要提前控制。我朋友19周就长了13斤被医生警告，尤其屁股大腿长肉多的更要注意。