孕期腰疼怎么办？分享我的缓解经验

最近孕反结束后开始出现腰疼的症状，走路、弯腰都特别难受。尝试了各种方法后，发现孕妇枕对缓解腰疼很有帮助。我买的是一款弧形的孕妇枕，可以很好地托住肚子，减轻腰部压力。

有姐妹说大的孕妇枕更舒服，小的只能垫腰。我目前用下来感觉还不错，特别是晚上睡觉时能明显减轻不适感。不过也有朋友说孕妇枕用不了多久就要闲置了，大家觉得有必要买吗？

另外我发现适当运动也能缓解腰疼，但要注意不要久坐。我现在每天都会做一些简单的伸展运动，感觉对改善腰疼也有帮助。姐妹们还有什么缓解孕期腰疼的好方法吗？求分享~