孕中期控糖饮食实测

糖耐前一个月开始控糖的我亲测有效的方法：

  1. 戒掉奶茶可乐！我之前天天喝导致现在要严格控糖（哭）

  2. 把白米饭换成杂粮饭，虽然刚开始吃不惯但慢慢就适应了

  3. 加餐选择：

    • 西梅（通便又低糖）
    • 樱桃（糖分较低）
    • 火龙果（缓解便秘）

避坑提醒：① 地瓜虽然长胎但糖分高，控糖期要少吃② 做糖耐前2周最好严格控糖③ 每个孕妈代谢能力不同，建议买个血糖仪自测

孕期饮食禁忌
来自儋州市
热门评论(3)
一位可爱宝贝
如果血糖偏高的话，一定需要注意的真的是怀孕，后期就需要注意
2025-12-07 07:57:16 · 来自大连市
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妈妈网_ogw1lp
买个血糖仪自测这个建议太贴心了，毕竟每个孕妈代谢能力都不一样，自己测才能更放心呢
2025-12-06 17:14:01 · 来自茂名市
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妈妈网_5ht84u
买个血糖仪自测这个建议太贴心了，毕竟每个孕妈代谢能力都不一样，自己测才能更放心。她分享的这些经验，对正在控糖的孕妈来说，真的很值得参考。
2025-12-06 16:55:52 · 来自广州
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丝塔芙洗面奶孕期可以用吗？我是干敏皮，孕期想换丝塔芙洗面奶，但不知道孕妈用起来安不安全。
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小米多多呀
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哎呦
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这是有问题还是没问题啊？
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为什么孕晚期假性宫缩这么难受？ 最近肚子老是发紧发硬，去医院检查说是假性宫缩。医生让多休息少走动，可是躺着也不舒服，怎么翻身都难受。最气人的是老公还总说风凉话，问我是不是吃水煮菜导致的宫缩，被医生当场怼回去说'那正常宫缩的人岂不是要吃更多菜'。现在走路多一点就想上厕所，感觉随时都要生了似的，有没有同样经历的姐妹来聊聊怎么缓解？
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馥郁宝贝
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孕期饮食营养搭配心得孕期的饮食要特别注意营养均衡！我现在的每日食谱：早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶加餐：当季水果（橙子补充VC超好）午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜下午茶：坚果+酸奶晚餐：瘦肉粥+时蔬夜宵：燕窝粥（偶尔解馋）小贴士：少吃多餐，避免胃胀水果每天控制在200-300g注意补铁补钙孕吐严重时可以吃些苏打饼干附上我的营养餐照片，供参考～
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