孕期失眠怎么办？
怀孕后失眠越来越严重，每天晚上翻来覆去睡不着。要么是渴了要喝水，要么是想上厕所，要么就是肚子饿得咕咕叫。试过听歌、刷手机都没用，第二天整个人都没精神。现在白天也总是犯困，但真躺下又睡不着。姐妹们有什么好办法能缓解孕期失眠吗？
来自邯郸市
热门评论(5)
6688你真的好傻
反正是不要胡思乱想，放松一下，然后早点提供一个睡眠的环境就会好很多
2025-12-07 03:38:11 · 来自朝阳市
2
龚艳妈妈v
白天适当运动一下会不会改善晚上失眠情况，运动强度得多大合适呢？
2025-12-06 17:05:12 · 来自广州
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萌萌妈咪abc
你这失眠问题得重视起来呀，长期这样对宝宝也不好。别太焦虑啦，越焦虑越睡不着。睡前可以看看书，别看太刺激的内容，让心静下来，慢慢培养睡意，白天尽量少睡会儿，调整下作息
2025-12-06 17:00:54 · 来自广州
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