孕晚期控糖实战心得
空腹血糖从4.9升到5.3后开始严格控糖，实测有效的方法：
| 调整项目 | 具体做法 | 效果反馈 |
|---|---|---|
| 主食 | 杂粮替代白米饭 | 血糖稳定在5.0 |
| 进食顺序 | 汤→蔬菜→肉→主食 | 自然减少主食量 |
| 水果 | 只吃苹果/猕猴桃 | 避免血糖波动 |
加餐推荐：乳制品+坚果组合，饿的时候吃1小把杏仁配无糖酸奶
个人经验仅供参考：孕晚期饿得快，完全不吃反而容易低血糖，建议少量多餐。我每天吃6顿，每顿半碗饭+大量青菜，血糖反而比饿肚子时更稳定
来自孝感市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期控糖还是不容易的，饮食上有比较多需要注意的事情
2025-12-06 23:50:36 · 来自广州市
2
8888样妈妈
孕晚期如何实战经验
2025-12-06 23:39:00 · 来自吉安市
点赞
贤淑凯凯波波
你这方法真挺实用的！主食换成杂粮，进食顺序也讲究，水果还挑低糖的，加餐也安排得明明白白。孕晚期确实容易饿，少量多餐确实比饿肚子强多了，血糖也稳当。
2025-12-06 19:17:01 · 来自广州
点赞
相关推荐
温柔铃铛妈妈
孕22周+6天
收藏
4
点赞
温柔铃铛妈妈
孕22周+6天
收藏
4
点赞
温柔铃铛妈妈
孕22周+6天
收藏
2
点赞
琪琪妈妈
孕21周+2天
收藏
27
18
妈妈网_qysa0
孕21周+5天
收藏
9
27
温柔铃铛妈妈
孕22周+6天
收藏
评论
点赞
妈妈网_wrfo8e
孕22周+4天
收藏
22
6
妈妈网_mv13o4
孕22周+6天
收藏
10
28
妈妈网_iph5bl
孕21周+5天
收藏
7
点赞
满眼都是你
孕22周+3天
收藏
4
2
妈妈网_iph5bl
孕21周+5天
收藏
9
1
词染染
孕23周+2天
收藏
17
5
词染染
孕23周+3天
收藏
8
2
妈妈网u77i
孕23周+2天
收藏
5
点赞
小幸运✔
孕22周+2天
收藏
4
46
妈妈网_pt8e7n
孕22周+0天
收藏
4
12
妈妈网td8t
孕21周+6天
收藏
8
点赞
三冬四夏ni
孕23周+3天
收藏
4
10
有气不一样
孕23周+4天
收藏
4
7
澄澈姝
孕24周+0天
收藏
4
8