孕期腿抽筋自救指南
半夜腿抽筋痛到哭的经历我太懂了！分享几个亲测有效的缓解方法：
- 抽筋时立刻让老公帮忙把腿拉直，双手用力按压抽筋部位，能快速缓解疼痛（这个方法群里姐妹实测有效）
- 日常补钙很重要，我吃完一瓶钙片后就没再抽过
- 抽筋后如果肌肉还酸，可以热敷缓解
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要硬掰抽筋的脚趾，可能造成肌肉拉伤②补钙要适量，过量可能引起便秘
来自广州市
热门评论(2)
小李兔子胖123
日常补钙除了吃钙片，还有别的方式不？
2025-12-06 20:07:32 · 来自广州
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迷情女la
你说的这些方法太实用了，特别是让老公帮忙拉直腿和按压抽筋部位，这个操作起来挺方便的，而且效果立竿见影。补钙的建议也很关键，看来得重视起来，不能忽视日常的钙摄入。
2025-12-06 20:03:25 · 来自广州
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