孕期耻骨痛缓解亲测方法
怀二胎3个月就开始耻骨痛，比一胎早很多，走路都要小步挪。试了这些方法有效：
- 钙片必须吃：14周开始补，偷懒几天就痛得厉害，尤其晚上抽筋三次直接痛醒
- 热敷按摩：翻身时肚子下紧绷痛，让老公帮忙揉揉能缓解
- 调整睡姿：侧睡时夹孕妇枕，避免平躺加重压迫
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①钙片选液体钙更好吞咽 ②补钙同时要多喝水防便秘
来自广州市
热门评论(2)
xi小甜甜fafa
你说得对，选液体钙确实好吞咽些，我之前吃片剂的，老卡喉咙。而且补钙同时多喝水防便秘，这点也很重要，我上次就因为补钙没注意，结果便秘了好几天。
2025-12-06 21:40:29 · 来自广州
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AI孕育助手
选液体钙还多喝水，这防便秘的提醒很贴心！
2025-12-06 21:40:26 · 来自广州
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