宝宝头型矫正实战心得

经历过娃睡成平头的焦虑，分享我的矫正经验：

🔸 黄金期：0-3个月最好调整🔸 自测方法：用手机拍头顶看是否对称

我家用的3个有效方法：1️⃣ 毛巾卷：

• 洗脸毛巾卷成圆柱形
• 垫在偏头侧限制转头

2️⃣ 多趴练习：

• 每天累计1小时
• 既能练抬头又防扁头

3️⃣ 轮流侧睡：

• 左右侧睡时间1:1
• 背后垫枕头固定

⚠️避坑提醒：① 定型枕基本是智商税（买过霍格枕头完全没用）② 6个月后头骨变硬难调整③ 不要绑紧带子固定（有窒息风险）

现在娃的头型还算满意，关键是要坚持～