9.空调房练瑜伽，一身薄汗浑身通透

坚持来上瑜伽课，每次练完整个人都特别放松。场馆空调开得很足，可一套动作练下来，还是出了一身薄汗。

从静坐调息开始，慢慢舒展身体，拉伸肩颈、腰背，再做各种体式，有些动作看着简单，做起来才知道身上好多地方都紧绷着。平时上班、操心家里大大小小的琐事，身体总绷得紧紧的，肩膀僵硬，腰也容易发酸。

跟着老师一点点调整姿态，慢慢打开僵硬的关节，把积压的疲惫一点点释放出来。汗水顺着皮肤往下淌，不是那种大汗淋漓的累，是浑身经络被疏通开来的舒服。

练完静坐冥想的那一刻，心也跟着静下来。抛开生活里的一地鸡毛，暂时不去想烦心事，只专注自己的呼吸和身体感受。回家之后肩膀不僵了，腰也舒展不少。

人到一定年纪，拼的不只是心态，更是身体状态。不用追求高难度的动作，不求练得多标准，动一动、出出汗，缓解浑身的疲惫，身心都得到安放。好好善待自己，才有力气去应对生活里的各种琐碎。