撸马甲线|退出腹愁者联盟!从游泳圈到洗衣板,就是这7个动作
新人发新帖啦~分享一下我的健身经历,要说的有很多,从浅开始!有很多方面的知识想和大家分享,一步步来说~虽然说健身减肥是全身的事情,但是我个人来说,腰腹是最快有成效的,腿是最漫长的···而且腹部动作也比较简单,所以决定先说我的整个健身过程花了大概8个月的样子,减了20斤,但是要说明体重并不是唯一衡量标准!
先上一张对比图,但是右图并不是我最瘦的时候,那已经是健身后一段时间了···懒,有成效之后我开始实习,没有花很多时间去做操了,写这个贴也是为了激励自己继续打卡健身,远离腹愁者联盟!!!
这是成果图,我就是做操健身,练出马甲线的~最最最辉煌的时候,感觉能够隐约看出一丢丢腹肌轮廓
但是也曾因为动作不标准,曾经受伤···这是我姿势不正确,也选择了不太适合自己的操,弄得脊柱淤青了,后面也会给大家讲讲我的经验,怎么运动中保护自己!
我的健身女神:Rebecca Louise!!!在寻找适合自己的运动视频路上,终于找到我的缪斯~啊,我觉得她是欧美女教练里面身材最好的!腰细腿长还有胸,还想怎样!而且她是个话唠,看着她的视频不会闷啊讲真
好啦前言结束,下面正式开讲~~~
先上一张对比图,但是右图并不是我最瘦的时候,那已经是健身后一段时间了···懒,有成效之后我开始实习,没有花很多时间去做操了,写这个贴也是为了激励自己继续打卡健身,远离腹愁者联盟!!!
这是成果图,我就是做操健身,练出马甲线的~最最最辉煌的时候,感觉能够隐约看出一丢丢腹肌轮廓
但是也曾因为动作不标准,曾经受伤···这是我姿势不正确,也选择了不太适合自己的操,弄得脊柱淤青了,后面也会给大家讲讲我的经验,怎么运动中保护自己!
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来自广州市