【环球孕期营养】妇科医生和营养师全方位辅助的孕期营养攻略
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环球辣妈快来呀~
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我家小萌主镇楼
家里有当医生的阿姨,自己大学读了4年的食品工程,对于吃的这方面,一向是谨慎有加。
结婚10年终于决心要了孩子,自然从怀孕到生产再到哺乳,都想要给宝贝最好的。
小栗子简单整理了一下法国医生要补充的孕期保健品,还有营养师提供的一些菜谱。从内调理,宝贝和妈妈都更加健康。
孕早期 :
叶酸 维生素D
叶酸是维生素B的一种,可以有效降低胎儿先天畸形的几率,其次干果,绿叶蔬菜和谷物食品中也含有丰富的叶酸。孕初期的12周内,每天需要补充400毫克的叶酸。叶酸最好在怀孕前服用。
这款钙液体是医生开的
这款是非处方的,大人儿童都可以使用,在法国婴儿从出生就要补充到18个月。
在法国,医生不是很建议大量的补充钙,第一造成孩子骨骼过硬,给顺产的妈妈增加难度。一般怀孕初期,医生会建议服用维生素D,可以有效的促进钙的吸收。
小栗子孕初期自行补充了DHA,DHA又称脑黄金,妈妈们都希望生出一个健康聪明的宝宝。
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叶酸 维生素D
叶酸是维生素B的一种,可以有效降低胎儿先天畸形的几率,其次干果,绿叶蔬菜和谷物食品中也含有丰富的叶酸。孕初期的12周内,每天需要补充400毫克的叶酸。叶酸最好在怀孕前服用。
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在法国,医生不是很建议大量的补充钙,第一造成孩子骨骼过硬,给顺产的妈妈增加难度。一般怀孕初期,医生会建议服用维生素D,可以有效的促进钙的吸收。
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来自广州市