妊娠糖尿病的饮食控制和身体调节
妊娠期可能出现很多的意想不到的问题,妊娠糖尿病现在是很多孕妈妈都会被提醒的。我就是不小心不知道怎么就得了呢??我是在3个月的时候就确诊了,当时怀疑我孕前就是高糖人士,可是家族里都没有糖尿病啊。本人也不是很胖!反正是得了,那能怎么办呢?看了总医院的王长丽,建议饮食控制,餐前是不高了血糖大概是5左右,餐后还是高,8-9左右。不能不吃饭吧、只能打胰岛素了。然后自己再控制。现在我胰岛素大概打到10左右,餐后可以控制到5-6。哈哈跟大家说了这么多。还没有介绍我的饮食方法呢。 我一周会有2到三天吃水煮蛋和杂粮馒头(馒头在二量左右)喝一杯豆浆(最好自己打磨),剩下的时候也会吃一些正常的早餐只要不是含糖或者太高热量的(高脂肪)。偶尔也会吃一些油炸的(煎鸡蛋、自己煎鸡排),我家的油都换成橄榄油了,所以放少量的油就可以。餐后约两小时后(血糖两小时后恢复最低正常)吃半个苹果(一个猕猴桃或者适量的柚子或者半个橘子)。中餐正常食用(无糖),然后出去散步,晒晒太阳,回来午休。下午4点加餐牛奶或者羊奶2000-250ml。5点半左右吃水果(同上)。6点30-7点吃晚餐(无糖、低脂、主食二两)。天气好还可以出去溜溜。睡前10点左右加餐牛奶或羊奶(同上)。
注意的事情是,我对任何含糖的食物和水果都放弃了,为了宝宝么。平时做菜需要放糖的就用木糖醇取代,但是也不要总食用,毕竟还是有糖分的,肚子饿就喝奶。最好不要等肚子饿了才吃东西,因为你一饿了,体内血糖自然就升高了。对宝宝不好。月份越大血糖控制就会越难。但是我三个月了,我的胰岛素没有增加,血糖控制的还是很好的,糖化血红蛋白检测已经恢复正常。说明控制的很好。孕期6个月,体重也是只长了7斤,呵呵!!只有肚子在长大。宝宝也没有大,还偏小呢。(巨大儿可不好)所以不止宝宝很健康,我的身体也不错。还有如果你已经确诊了妊娠糖尿病,还要控制淀粉的食用。
希望对妊娠糖尿病的孕妈妈有帮助。
注意的事情是,我对任何含糖的食物和水果都放弃了,为了宝宝么。平时做菜需要放糖的就用木糖醇取代,但是也不要总食用,毕竟还是有糖分的,肚子饿就喝奶。最好不要等肚子饿了才吃东西,因为你一饿了,体内血糖自然就升高了。对宝宝不好。月份越大血糖控制就会越难。但是我三个月了,我的胰岛素没有增加,血糖控制的还是很好的,糖化血红蛋白检测已经恢复正常。说明控制的很好。孕期6个月,体重也是只长了7斤,呵呵!!只有肚子在长大。宝宝也没有大,还偏小呢。(巨大儿可不好)所以不止宝宝很健康,我的身体也不错。还有如果你已经确诊了妊娠糖尿病,还要控制淀粉的食用。
希望对妊娠糖尿病的孕妈妈有帮助。
来自广州市