论美好的一天正确打开方式!元气满满的早餐,这样吃九天我已经瘦4斤啦!
不吃早餐有一万种害处,不用多讲,大家都懂得!那么如何正确打开让你能量满满的一天? 那就是早餐的 营养 和 颜值 啦!
day1: 自制小熊餐包 水煮蛋 火龙果 无花果 椰水
day2:牛排 芦笋 无花果 脱脂酸奶 圣女果
day3:越南春卷(西生菜 紫甘蓝 胡萝卜 黄瓜) 拌西兰花
day4: 蔬菜鸡肉三明治 煎蛋 谷物脱脂牛奶 无花果
day5:蔬菜油醋沙拉 玉米 腰果 黑咖啡
早上一杯黑咖啡,精神一整天,加快新陈代谢!
day6: 五谷杂粮粥 烤龙利鱼 蒸南瓜 烤胡萝卜片 百香果
五谷杂粮粥非常适合早上没时间做早餐的人,开水冲上一碗就可以吃啦,还有营养还不饿肚子!
烤胡萝卜片很好吃,甜甜的,我儿子也喜欢!
day7: 蒜蓉西生菜 烤地瓜 玉米糊 水煮蛋 无花果 百香果
蒜末、陈醋、蚝油、适量盐炒西生菜味道很好,还低脂
day8:芦笋虾仁 玉米 青柠亚麻籽水
亚麻籽促进肠道蠕动,饱腹感强!
day9:牛油果蔬菜沙拉 自制全麦面包 黑咖啡
day1: 自制小熊餐包 水煮蛋 火龙果 无花果 椰水
day2:牛排 芦笋 无花果 脱脂酸奶 圣女果
day3:越南春卷(西生菜 紫甘蓝 胡萝卜 黄瓜) 拌西兰花
day4: 蔬菜鸡肉三明治 煎蛋 谷物脱脂牛奶 无花果
day5:蔬菜油醋沙拉 玉米 腰果 黑咖啡
早上一杯黑咖啡,精神一整天,加快新陈代谢!
day6: 五谷杂粮粥 烤龙利鱼 蒸南瓜 烤胡萝卜片 百香果
五谷杂粮粥非常适合早上没时间做早餐的人,开水冲上一碗就可以吃啦,还有营养还不饿肚子!
烤胡萝卜片很好吃,甜甜的,我儿子也喜欢!
day7: 蒜蓉西生菜 烤地瓜 玉米糊 水煮蛋 无花果 百香果
蒜末、陈醋、蚝油、适量盐炒西生菜味道很好,还低脂
day8:芦笋虾仁 玉米 青柠亚麻籽水
亚麻籽促进肠道蠕动,饱腹感强!
day9:牛油果蔬菜沙拉 自制全麦面包 黑咖啡
来自沈阳市