孕期切忌补钙过量孕妇在孕早期钙的适宜摄入量为每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。在日常饮食中，孕妈们每天会摄入400-500毫克的钙，再加上多晒晒太阳补充维生素D，每日可获得的钙量还是很可观的，孕早期基本都不需要额外服用营养品。如果孕妈们将钙片和孕妇奶粉一起吃，无疑会出现补钙过量的风险，特别是某些品牌的孕妇奶粉每日补钙量可高达1000毫克以上哦！孕妈如果补钙过量，不仅不利于自身的顺利分娩，甚至可能影响宝宝的智力发育和身高发育。所以，孕妈们一定要学会计算营养摄入值。